건강의 다양한 차원[한국심리학신문=신연우 ]건강은 삶의 질을 향상하는 여러 가지 요소를 포함하는 복합적인 개념이다. 최근 몇 년 동안 포괄적인 웰빙을 달성하기 위해 이러한 요소를 이해하고 육성해야 한다는 인식이 증가하고 있다. 그 단어 속에 내포하고 있는 의미는 과연 몇 가지나 있을까? 육체적 건강 (Physical Wellbeing) 이 건강은 우리가 흔히 아는 몸 관리로, 식이요법, 운동, 수면 패턴, 일반 건강 등을 포함한다. 규칙적인 신체 활동, 균형 잡힌 식사 섭취, 충분한 휴식, 예방적 건강관리 조치 등을 통해 최적화된 몸을 유지하는 것을 ...The Psychology Times 2024-06-10
어릴 적 기억이 나지 않는 이유는 뭘까?[한국심리학신문=신연우 ]첫 등교, 첫눈, 첫사랑 등 모두에게 ‘처음’의 기억은 특별하다. 하지만 이 모든 순간들이 머릿속에 잊혀지기 쉽다. 어린 시절, 이런 마법 같은 순간들이 계속 희미해지는 이유가 무엇일까? 유아 기억 상실증이란? 우린 대부분 세 살부터 네 살까지의 기억이 희미하거나 없다. 사실, 일곱 살 이전의 삶을 기억하지 못하는 경향이 대부분이다. 이러한 현상을 ‘유아 기억 상실증'이라 하는데, 성인이 2-4세 이전의 ‘일화 기억' (특정 사건이나 경험에 대한 기억)을 기억하지 못하는 것을 말한다 (Anderson). 정 ...The Psychology Times 2024-06-10
인생에 대해 조언하는 구루에게서 도망쳐라, 너무 늦기 전에(토마시 비트코프스키 지음)제발 삶을 바꿔주겠다는 자기 계발 구루에게서 도망치세요인생에 과학적 정답 같은 건 없으니까심리학자이자 과학적 회의론자로 현대 문화, 심리학, 심리 치료에 도사린 사이비 과학을 폭로하는 토마시 비트코프스키가 우리가 당연하게 받아들이는 믿음에 거침없는 펀치를 날린다. 그에 따르면 좋은 삶의 기준을 결정하는 건 ‘진실’이 아니다. 우리 문화의 이데올로기다. 비트코프스키는 ‘모든 사람은 다르다’라고 떠벌리는 자들을 가짜 휴머니스트라고 일갈한다. 스스로 피해자가 되어 관심을 구하는 미친 경쟁을 폭로한다. 과학적 근거에 기반해 자기 계발 방법 ...The Psychology Times 2024-06-07
전 국민 대상, 신규 도입 자살예방 SNS 상담 브랜드 네이밍 공모전 결과 발표보건복지부(장관 조규홍)와 한국생명존중희망재단*(이사장 황태연)은 5월 3일(금)부터 23일(목)까지 3주간 실시한 「자살예방 SNS 상담 브랜드 네이밍 공모전」 결과를 발표하였으며 6월 중 시상할 예정이다.* (한국생명존중희망재단) 자살예방 및 생명존중문화운동 확산 등 자살예방 정책 지원 등을 수행하는 보건복지부 산하 특수법인자살예방 SNS 상담은 텍스트 대화에 익숙한 청소년·청년층의 접근성을 고려하여 상담 창구를 다양화하기 위해 어플리케이션, 메신저, 문자메세지 등을 활용하는 상담 체계로서 올해 9월부터 운영될 예정이다.이번 공 ...The Psychology Times 2024-06-07
개인적인 것이 가장 정치적이다[한국심리학신문=김남금 ]격동의 현대사를 다룬 영화는 픽션이라 할지라도 보고 난 후, 그 시절의 기억을 소환한다. 열 살 때, 어느 날 집집마다 태극기가 걸렸고, 어른들이 삼삼오오 모여서 대통령이 죽었다는 이야기를 주고받는 것을 들었다. 어린 나는, 대통령의 죽음과 집집마다 걸린 태극기의 상관관계를 찾을 수 없어서 의아한 시선으로 태극기를 바라보았다. 그 후 쿠데타가 있었고, 암살범은 사형 당했다, 아니다 미국으로 몰래 망명해서 숨어서 살고 있다, 떠도는 이야기의 실체를 대학에 들어가서야 알게 되었다.영화 <남산의 부장들> 은 대통 ...The Psychology Times 2024-06-07
생각이 많아서 지친 당신이 읽어주었으면 하는 우리들의 이야기[한국심리학신문=이종수] "If life were predictable it would cease to be life, and be without flavor.” Eleanor Roosevelt 생각이 많아진 이유는 뭘까? “인생은 선택의 연속”이라는 말이 있듯, 우리는 살아가면서 하나의 선택이 끝나면 또 다른 선택을 맞이하게 된다. 그렇기에 우리는 “과연 이 길이 최선일까?”, “나중에 후회하면 어쩌지?”, “잘못된 선택은 아닐까”와 같이 수없이 흔들리고, 불안하고, 신중해진다. 사전에 충분히 고민했을지라도, 막상 선택의 순간이 ...The Psychology Times 2024-06-07
매우 예민한 사람, Highly Sensitive Person (HSP)[한국심리학신문=박소영 ]매우 예민한 사람 또는 Highly Sensitive Person(HSP)이라고 들어본 적이 있는가? 단순히 다른 사람보다 “더 예민한 사람”을 일컫는 구절이 아닌 “매우 예민한 사람”은 정신장애 진단 통계 설명서에 공식적으로 등록되어 있지는 않지만, 오늘날 임상적으로 종종 사용되고 있다. 심리학자 일레인 아론(Elaine Aron)에 의해 처음 만들어진 단어로, HSP는 아주 세심한 외부 자극, 또는 평균적으로 다른 사람들에게는 성가셔 하지 않을 자극들에 쉽게 반응하는 사람들을 일컫는다. 아론 박사는 전 ...The Psychology Times 2024-06-07
당신은 외로움을 얼마나 느끼는가?[한국심리학신문=이환희]당신은 살아가는 데 있어서 외로움을 얼마나 느끼는가? 외로움은 현대 사회에서 많은 사람들이 경험하는 감정 중 하나이다. 이 감정은 우리의 정신적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 우리의 삶의 질을 저하할 수 있다. 인간이라면 누구나 외로움을 느끼고 이에 맞서 살아가기도 하지만, 외로움을 건강하게 해소하는 것은 우리의 행복과 건강을 위해 중요하다. 이 글에서는 외로움의 부정적인 영향과 이를 해소하려는 방법을 소개하고자 한다.외로움의 숨겨진 위험외로움은 우리의 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 ...The Psychology Times 2024-06-07
예비 상담자로서 우리가 알아야 할 지식[한국심리학신문=이종수 ]상담의 정의상담은 도움이 필요한 내담자와 전문성을 갖춘 상담전문가가 만나 신뢰 관계를 형성하고, 내담자의 고민 해결을 통해 개인의 발달과 성장을 도와주는 과정이다. 따라서 상담이 성립되기 위해선 상담자와 내담자가 존재해야 한다. 내담자의 경우 혼자서는 해결할 수 없는 심리적 고통을 겪고 있을 수 있고, 근본적인 심리적 문제를 해결하지 않는다면 이러한 억압이 다른 신체적인 증상이나 더 큰 문제로 발전할 수 있다. 따라서 상담은 내담자의 삶의 질을 향상하기 위해 노력하는 과정이다. 우리나라의 상담 현황과 실제2 ...The Psychology Times 2024-06-07
중독이란 무엇인가?[한국심리학신문=정연수 ]보상회로란?자연보상과 인위적 보상 음식, 물, 양육 같은 자연 보상은 우리가 먹고, 마시고, 자녀를 낳아 양육할 때 즐거움을 느낄 수 있도록 한다. 생존에 필요한 이러한 즐거운 감정은 보상효과와 연결되어 행동을 반복하도록 동기를 부여한다. 보상에는 이러한 자연 보상뿐 아니라 술, 담배, 약물과 같은 인위적인 보상도 있다.보상회로와 도파민 보상회로의 중요 부위는 복측피개 부와 중격측자핵 그리고 전전두엽 피질이다. 복측피개부는 보상회로를 통해 중격측자핵과 전전두엽피질과 연결되며 뉴런을 통해 이들 구조에 정보를 ...The Psychology Times 2024-06-07
이젠 MBTI말고 애착유형[한국심리학신문=김민서 ]누구나 자신의 애착 대상이 있을 것이다. 매우 친밀하고 가까운 관계를 유지하며, 함께 있을 때 안정감을 느끼는 사람. 그 대상은 가족이 될 수도 있고 연인이나 친구일 수도 있다. 이처럼 애착이란 양육자나 특별한 사회적 대상과 형성하는 친밀한 정서적 관계를 말한다. 사람마다 애착 유형은 각기 다르다. 애착 유형은 매우 이른 시기에 양육자와의 관계 속에서 형성되어 이후의 대인관계와 삶 전반에 중요한 영향을 미친다.낯선 상황 실험 - 아이의 반응으로 알아보는 애착 유형발달 심리학자 메리 에인스워스는 ‘낯선 상황 ...The Psychology Times 2024-06-05
유아 흡연위해예방을 위한놀이형 체험관 상설 전시보건복지부(장관 조규홍)와 한국건강증진개발원(원장 김헌주)은 6월 5일(수)부터 12월 31일(화)까지 경기도 성남시 한국잡월드*(이사장 이병균)에서 동화 속 주인공들과 함께 놀이하며 흡연의 위해성을 배울 수 있는 유아 및 어린이 대상 놀이·체험형 전시 콘텐츠 ‘노담밴드의 튼튼섬 모험’을 전시한다고 밝혔다. * 성남시 한국잡월드 5층 메카이브 내 K.ground, 2024.6.5.(수) ∼ 2024.12.31.(수)보건복지부와 한국건강증진개발원 국가금연지원센터는 유아를 대상으로 담배의 위해성에 관한 올바른 교육 제공을 통한 성장기 ...The Psychology Times 2024-06-04
사랑에 실망하지 않는 법[한국심리학신문=신동진 ]인류가 탄생하고 난 이후부터 현재까지 그 누구도 명확한 정의나 해결책을 제시하지 못한 것이 바로 사랑이 아닐까 한다. 태어났을 때부터 인간이 가지고 있는 가장 기본적인 감정이기도 하며 죽을 때까지 갈구하다 가는 것이 사랑이다. 사랑이 주는 자극과 질문은 누구에게나 통하는 것이기 때문에 요즘 티비 프로에는 온갖 연애 프로그램들이 난무한다. 프로그램에서 패널들이 나와서 사람의 마음을 예측하고 설명을 해보려고 하지만 번번히 빗나가고 심지어 정신과 의사가 패널로 나오기도, 참가자로 나오기도 하지만 뜻대로 하지 못하 ...The Psychology Times 2024-06-04
면접, 정신 승리로 이기기[한국심리학신문=박소영 ]누구나 성인이 되면서 아르바이트, 대학교 동아리, 교외 활동, 그리고 취업 준비를 위해 인터뷰를 경험해 보았을 것이다. 하지만 면접은 나이와 경험에 무관하게 공통적으로 무섭고, 불안하고, 긴장되는 직장생활의 한 부분이다.면접 불안은 수행 불안의 한 종류로 다른 사람에 의해 자신의 성과가 평가된다는 압박감, 그리고 취업의 결과를 손에 쥐고 있는 면접관과 그들에게 잘 보여야 한다는 기대로 인해 발생한다. 비슷하게도 임포스터 증후군(Imposter Syndrome) 또한 면접 불안의 한몫을 하는데, 이는 자신이 ...The Psychology Times 2024-06-04
저가 커피 브랜드 간판에 '노란색'이 많은 이유[한국심리학신문=장순범]많은 기업들이 마케팅의 차별화를 위해 컬러를 중심으로 한 컬러마케팅을 공격적으로 활용하고 있으며(양예운, 2017), 소비자의 브랜드 인식에서 상징적인 색채가 사용되었을 때 더욱 긍정적으로 인식하며 구매 의도가 증가한다(정인영, 이동준, 2019). 최근에는 기업뿐만 아니라 주요 도시들이 도시의 정체성을 확립하고 확대하는 도구로써 색상을 활용한 도시브랜드 로고를 만들고 있다(김정렬, 전동우, 2019). 컬러마케팅이란?일반적으로 소비자들은 청각이나 후각보다 시각으로 컬러를 보다 빠르고 확실하게 인식한다. 제품 ...The Psychology Times 2024-06-04
디지털 웰빙: 기술과 건강의 조화 이루기[한국심리학신문=유지은 ]현대 사회에서 우리는 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 다양한 디지털 기기와 함께 생활합니다. 이러한 디지털 기기들은 우리의 일상생활을 편리하게 만들어 주기도 하지만, 과도한 사용은 정신적, 신체적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 디지털 웰빙은 이러한 문제를 해결하고 건강한 디지털 사용 습관을 형성하는 데 중점을 둔 개념입니다. 이번 기사에서는 디지털 웰빙의 중요성, 주요 요소, 실천 방법 등을 살펴보겠습니다. 디지털 웰빙이란 무엇인가?디지털 웰빙(Digital Well-being)은 개인이 디지털 기 ...The Psychology Times 2024-06-04
내 우울과 불안은 어디에서 올까?[한국심리학신문=유수완 ]일상의 우울과 불안사람들은 누구나 일상생활을 하면서 우울과 불안을 겪는다. 이들은 따로 찾아오기도, 함께 오기도 한다. 공부한 것에 비해 시험을 잘 보지 못할 때, 친구와 싸웠을 때, 한 치 미래를 예측할 수 없을 때 등 감정의 정도는 다를 수 있으나 빈번하게 나타난다. 대체로 자신의 뜻대로 되지 않음에서 기인하는 우울과 불안은 분노, 좌절 등과 함께 우리가 일상에서 가장 많이 겪는 부정적 감정들일 것이다. 때때로 우리는 세상이 가만히 있는 자신에게 야박하게 군다는, 즉 외부적 요인에서 오는 우울과 불안을 ...The Psychology Times 2024-06-03