[한국심리학신문=한유민 ]
일상에서 우리는 종종 특정한 생각이나 감정을 피하고자 할 때, 그것이 오히려 더 자주 떠오르는 경험을 합니다. 이 현상은 '반동 효과' 라고 불리며, 특히 우리가 무언가를 의식적으로 생각하지 않으려고 할 때 더욱 두드러지게 나타납니다. 이번 기사에서는 사고를 억제할수록 역설적인 현상이 일어나는 이 효과(Ironic process theory)가 무엇인지, 왜 발생하는지, 그리고 이를 우리가 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 일상 속 사례들과 함께 탐구해보겠습니다.
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