당신은 하루에 얼마나 걸으시나요? 걷기가 최고의 운동인 이유 5가지

[The Psychology Times=권소연 ]

출처: 픽사베이

나는 자기계발, 공스타 SNS계정을 좋아한다. 다양한 사람들이 노력하고 인증하는 것을 보며 동기부여를 받을 수 있기 때문이다. 내가 팔로우하는 분들 중 어떤 분은 매일 30분 산책하고 30분 책을 읽는 ‘33챌린지’의 과정을 꾸준히 인증한다. 매일 걷고 책을 읽는 행동들이 쌓이면 분명 좋은 결과를 미칠 거 같아 나도 따라 해 보았고 특히나 매일 하는 산책이 도움이 많이 됐다. 예를 들어 밥을 먹은 뒤나 한 과목 공부를 끝낸 뒤 산책으로 기분 좋게 전환을 하고 나면 그 전과는 다른 활동에 몰입하기가 훨씬 수월했다. 이 외에도 산책은 심리학적으로도 건강 관점으로도 장점이 많으며, 부담 없이 할 수 있다는 점에서 지속가능한 운동이다. 이 글에서는 과학적인 근거와 함께 산책의 장점에 대해 5가지의 이유를 알아보자.