현대인 중에는 밤에 잠을 잘 이루지 못하는 불면증과 같은 수면장애를 겪고 있는 이들이 적지 않다. 이유는 다양하겠지만, 생활 속에서 받는 스트레스나 불규칙적인 생활 습관 등을 원인으로 쉽게 꼽을 수 있을 것이다.
잠을 이루지 못하게 된다면 생활 자체에 여러모로 악영향을 받게 된다. 잠은 마치 배터리가 방전되면 충전을 해주듯이 우리 몸이 에너지를 소진한 이후에 충전할 수 있는 것이라고 비유할 수 있다. 숙면을 충분히 못 하면 그만큼 몸을 회복하지 못하기 때문에, 일상생활에 영향을 미치게 된다.
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