건강을 위해 스쿼트 무리하게 하다가….'반월상 연골 손상' 발생 주의보

[제주교통복지신문 신혜정 기자] 추운 겨울철에 집에 머무는 시간이 늘어나면서 혼자서 홈트레이닝을 하는 사람들이 많아졌다.

특히 하체 근육 강화를 위해 계단을 오르내리는 운동이나 스쿼트를 하는 것이 인기다. 그러나 준비운동을 제대로 하지 않은 상태에서 무리하게 운동하다 보면 부상을 당할 수 있어 주의해야 한다.