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호르몬을 이용해 최선의 나를 만들자![The Psychology Times=권소연 ]나는 2년 동안 도파민 중독자였다. 수능이 끝나고 스마트폰을 구매한 뒤, 스마트폰에서 쏟아져나오는 자극적인 정보들에 무방비로 노출되었고 스마트폰과 함께라면 심심할 틈이 없었기에 곧 중독으로 이어진 허송세월을 보냈다. 그러던 어느 날 결정적인 계기로 지난 세월에 대한 뼈 아픈 대가를 치른 뒤 나는 도파민 중독이었다는 사실을 깨닫게 되었다. 그 뒤로 도파민을 차단하는 연습을 하는 ‘도파민 단식’을 시행하며 전보다 훨씬 나아진 삶을 살 수 있게 되었다.이제는 스마트폰을 하는 시간보다 독서를 ...The Psychology Times 2023-03-25
나의 욕구 단계는?[The Psychology Times=박지나 ]인본주의 심리학자 매슬로우는 인간의 욕구를 5단계로 나누어서 정의했다.1단계 : 생리적 욕구인간의 가장 기본욕구라고 말할 수 있는 의/식/주 등 5단계 중 최하위 단계의 욕구로 인간의 본능이자 필수적인 욕구2단계 : 안전(안정)에 대한 욕구신체, 정신적 위험에 대한 불안과 공포에서 벗어나고, 자신의 건강과 안전(안정)을 지키고자 하는 욕구3단계 : 애정과 소속에 대한 욕구친구를 사귀고, 조직과 단체에 소속되기도 하고, 가정을 이루는 등 소속감을 느끼며 애정을 주고받고자 하는 욕구4단계 ...The Psychology Times 2023-03-25
[김정희 칼럼] 감정의 노예가 되지 말라!▲ [사진=Why Times]우리는 한 해를 시작할 때마다 새로운 결단을 하게 된다. 과거의 잘못된 행동이나 기억들을 모조리 지워버리고 싶을 만큼 후회되는 실수들을 다시는 하지 않으리라는 그런 결단들 말이다. 얼마 전 고속도로 주행 중 자신을 추월했다는 이유로 다시 앞지르면서 갑자기 가로막는 보복운전으로 사망자가 발생하는 등 큰 사고가 있었다. 이렇듯 분노나 화는 인간이라면 누구나 가지고 있는 감정이다. 하지만 이 감정을 절제하지 못하고 폭발하는 순간 범죄로까지 이어지는 등 돌이킬 수 없는 상황으로 자신을 빠뜨리는 경우를 종종 보게 ...와이타임즈 2023-03-25