비만은 고혈압, 당뇨와 같은 성인병을 비롯해 고지혈증, 심혈관질환과 같은 합병증에 노출될 위험이 높아 평소 식습관이나 생할 습관을 건강하게 유지할 수 있도록 노력하거나 체중을 감량하는 등의 노력을 하는 것이 좋다.
비만을 예방하는 방법은 평소 과식하지 않고, 1일 권장 칼로리에 맞춘 식단을 유지하거나 혹은 고칼로리, 튀긴 음식과 같이 체중을 쉽게 불릴 수 있는 음식에 대한 조절과 함께 적절한 운동을 병행하는 것이 중요하다.
비만은 고혈압, 당뇨와 같은 성인병을 비롯해 고지혈증, 심혈관질환과 같은 합병증에 노출될 위험이 높아 평소 식습관이나 생할 습관을 건강하게 유지할 수 있도록 노력하거나 체중을 감량하는 등의 노력을 하는 것이 좋다.
비만을 예방하는 방법은 평소 과식하지 않고, 1일 권장 칼로리에 맞춘 식단을 유지하거나 혹은 고칼로리, 튀긴 음식과 같이 체중을 쉽게 불릴 수 있는 음식에 대한 조절과 함께 적절한 운동을 병행하는 것이 중요하다.
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