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- 마음을 위한 미움 다이어트
- The Psychology Times2022-10-21
- [The Psychology Times=김혜령 ]내 것이지만 나를 해치는 감정타인을 향해있지만 정작 내가 상처 받는 칼이 바로 미움입니다. 하지만 살면서 누군가를 미워하지 않기는 어렵죠. 저는 누구를 만나도 상대의 좋은 점을 많이 찾아낼 수 있다고 자신하지만, 한 때는 미움으로 가득했던 때가 있었습니다. 증오에 가까운 마음이 하루 종일 머릿속을 채우고 있었고, 꿈에서도 저를 괴롭혔습니다. 현실에서 내뱉지 못한 말들이 쌓여서 나를 할퀴고 있었습니다. 그러다 어느 날 괴물을 발견한 후 그만두기로 결심했습니다. 어느 늦은 밤 집으로 돌아 ...
- 사랑은 나를 용감하게 해
- The Psychology Times2024-10-08
- [한국심리학신문=김혜령 ]표현하고 싶은 욕구가 들끓어서 글쓰기를 열었다가 결국엔 끝맺지 못하고 서랍속에 넣어둔 글들이 많다. 그중 많은 글들의 주제가 사랑이었다. 나를 쉽게 차오르게 하는 건 사랑이다. '사랑'이라는 단어는 너무 흔하지만 그만큼 오해하기도 쉬워서 막상 글로 열고 나면 마음을 잘 표현해보려고 애쓰다가 성에 차지않아 포기하는 것이다. (너무 감성적으로 흐르다가 자기검열이 올라와서 멈춰버리는 경우도 있다. ) 물론 이글도 서랍 속에 잠자게 될지도 모르겠다. 그렇지만 나는 사랑에 대해 오랫동안 자주 생각해왔다. 자주 그것과 ...
- 용서
- The Psychology Times2021-07-19
- 용서할 수 없다20대 때 이야기다. 어느 날 오빠가 '마음수련 기치료'라는 곳에 다녀오더니 자신은 아빠를 다 용서했다며, 너도 아빠를 용서하면 마음이 편해질 거라고 부처 같은 얼굴을 하고 말했다. 나는 그 순간 한마디로 열폭했다.어떻게 그래?! 나는 그럴 수 없어! 나는 내 뼈에 하나하나 다 각인이 되어 있어서, 그 모든 기억들을 하나도 잊을 수 없어! 모두가 어제 일처럼 생생한데! 어떻게 잊어! 어떻게 용서해! 편해지기 위해서 용서하라고? 차라리 영원히 불편한 채로, 영원히 기억하고 살 거야! 내가 잊어버리면, 그럼 누가 그 아픔 ...
- 어린 나를 만나다
- The Psychology Times2021-07-14
- 분노나에게는 분노가 있었다. 참을 수 없는 분노. 나는 쉽게 화가 났고, 참을 수 없었고, 분노는 작은 불씨와도 같았다. 작게 난 불은 언제나 화마가 되어, 나 자신을 비롯한 내 주변 모두를 뒤덮었다. 나는 나로 인해 불편해지는 주변이 신경 쓰였다. 하지만 나는 어떻게 해결해야 하는지 알 수 없었다.아이들의 작은 실수에도 나는 참을 수 없었고, 남편의 무심한 행동에도 화가 났으며, 지나가는 행인의 불편한 행동까지도 분노의 대상이었다. 심지어 세상 모든 불의와 맞서 싸워야 할 것 같은 사명감도 가끔 있었다. 그럴 때 나는 내가 왜 이 ...
- 나를 미워하면서 아이를 사랑할 수 있을까
- The Psychology Times2024-05-27
- [한국심리학신문=김혜령 ]# 관대한 엄마가 되는 것보다 어려운 것어렸을 땐 너그럽고 관대한 엄마가 되고 싶었습니다. 많은 부모님들처럼 저희 부모님도 엄격하신 편이었고, 덕분에 그게 의도와는 다르게 아이를 작아지게 할 수 있다는 것을 알았으니까요. 이제 어른이 되어 결혼하고 딸아이를 키웁니다. 저는 관대한 엄마가 되었을까요? 사실, 아직 아이가 어려서 잘은 모르겠습니다. 다만 이 것만은 확실히 알아요. 아이에게 관대해지는 것보다 나 자신에게 너그러워지는 게 훨씬 더 어렵다는 것을요. 저는 때때로 저 자신에게 가장 날카롭고 가혹한 기준 ...
- 누군가 혐오스럽게 느껴진다면 알아야 할 지식
- The Psychology Times2022-11-17
- [The Psychology Times=서민서 ]살면서 누군가를 미워해 본 적이 있나요? 사람을 미워해 본 적이 없다면 당신은 부처일지도 모릅니다. 이렇듯 누군가를 미워하는 감정은 자연스러운 감정입니다. 따라서 이 '미움'이라는 감정을 억눌러서도 안 되고, 일부로 부풀려도 안 됩니다. 만약 누군가 밉다면, 있는 그대로 솔직하게 말해보세요. 표현하지 않으면 미움은 마음속에 점점 쌓여 혐오가 됩니다.마음 속에 쌓이는 미움친구가 밥을 쩝쩝대며 입을 벌리고 먹어서 미운 상황을 상상해봅시다. 이럴 때 "친구야, 입 좀 닫고 먹어라."고 말한 ...
- [이진화 칼럼] 해방의 날개
- 와이타임즈2022-05-25
- ▲ [사진=Why Times] '나의 해방일지'라는 드라마가 세간의 관심을 끌고 있다. 무엇으로부터의 해방을 말하기에 시청자의 큰 공감을 받을까. 누구나 벗어나야 할 억압과 속박이 있고 해방과 자유가 필요하다는 전제가 있기 때문일 것이다. 요즘 치열하게 살면서 자기 분야에서 두각을 나타낸 유명인사들 중에 공황장애와 우울증으로 고생하는 사람이 많고, 사회적으로 은둔형 외톨이가 늘어나는 추세다. 무엇이 사람들을 그토록 질주하게 하고 소진 되어 쓰러지게 할까. 매일 한 가지 주제로 글을 쓰는 온라인 커뮤니티에 ‘용서와 복수-용서는 가장 ...
- 조금 손해봐도, 미워하지 않는 게 낫다
- The Psychology Times2022-07-22
- [한국심리학신문_The Psychology Times=김혜령 ]절대 기쁨으로 가닿지 않는 것들이 있다. 설렘이 즐거움이 되고, 그리움은 반가움이 되고, 배려도 기쁨이 될 수 있지만 분노와 짜증, 증오 등은 기쁨에 좀처럼 가까워지지 않는다. 스스로를 괴롭히는 것들은 타인 또한 아프게 한다. 복수가 복수를 낳는다는 말처럼 미움과 분노는 악순환을 반복한다. 상대가 나를 가시 돋친 마음으로 대했는데, 내 쪽에서 너 그럽게 대하기란 물론 쉽지 않다. 나 또한 예외는 아니어서, 미움을 키우는 일에 쉽게 동조하곤 했다. 누군가 툭 내뱉은 말 속 ...
- 모든 고민은 인간관계에서 비롯된다?
- The Psychology Times2022-02-07
- [한국심리학신문_The Psychology Times=정연수 ]실질적인 도움을 주는 학문이 된 개인 심리학아들러의 개인심리학은 세계 대전 당시 군의관으로서의 경험에 따라 자기중심적인 우월의 논리를 넘어서는 공동체감을 중요시하며, 인간을 하나하나의 요소로 나눌 수 없는 통합적인 존재로 인식하고 개인의 고유성을 중시하는 시각을 가지고 있는 학문이다. 그는 심리학자에서 심리학이라는 틀 안에 머물기보다, 더 나아가 우리에게 심리학을 발판으로 사회를 긍정적으로 변모시키도록 해준 선향 영향력을 지닌 인물이다. 아들러의 심리학은 오늘날 “현재를 ...
- 미워하는 사람 용서하기 '미사용 설명서'
- The Psychology Times2022-12-05
- [The Psychology Times=김경미 ]가끔 누군가를 미워하는 감정이 내 마음을 가득 채워 힘든 적이 있으신가요?생각하고 싶지 않아 머리를 흔들어도 어느새 찾아와 속상하고 화가 날 때가 있지요.'어떻게 그런 말을 할 수 있지?''그렇게 심한 행동을 하다니. 아무리 생각해도 너무해.''나는 그렇게 받아주고 참아주었는데 내게 그렇게 화를 내다니''내 맘 같지가 않네. 난 마음을 쓰고 신경을 써주었는데'가정이나 회사, 학교, 다양한 사건과 상황들에서 맘이 상할 때가 있지요. 관계를 맺고 살아가는 사람들이기에 늘 마음을 쓸 일도 ...
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