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- 일자목과 거북목 자세 교정 늦추면, 목 디스크로 발전 가능성 커
- 뉴스포인트2021-02-05
- 강동구 본터치정형외과 양철중 대표원장목 통증은 남녀노소 불문하고 현대인들에게 가장 많이 나타나는 통증 부위 중 하나다.최근에는 사회적 거리두기로 인해 재택근무 및 화상회의 등을 통한 스마트폰이나 컴퓨터 등의 사용 시간이 늘어나면서 그에 따른 잘못된 사용 습관, 바르지 않은 자세 등으로 인해 젊은 층에서도 관련 질환이 점차 증가하고 있다.바르지 못한 습관뿐만 아니라 목에 과한 힘이 들어가는 운동을 하는 경우, 체형에 맞지 않는 베개를 사용하는 경우 역시 목에 통증을 야기할 수 있다.지나친 압력이 지속적으로 가해지면 목 뒤와 어깨의 근 ...
- 나주시 “청소년 거북목증후군, 이렇게 예방하세요”
- 전남인터넷신문2024-04-11
- [전남인터넷신문/서성열기자]전라남도 나주시(시장 윤병태)가 청소년 거북목증후군 예방에 나섰다.나주시보건소는 11일 관내 중·고등학생을 대상으로 청소년 거북목증후군 예방교실을 운영한다고 밝혔다.이번 교육은 스마트폰 과다 사용에 따른 경추 부담으로 근골격계질환 발생률이 높은 청소년기의 건강 상태를 조기 점검하고 잘못된 생활습관 개선을 위해 마련됐다. 지난 8일부터 시작한 청소년 거북목증후군 예방교실은 오는 10월까지 프로그램을 희망하는 중·고교를 직접 방문해 진행할 예정이다. 프로그램은 스마트폰 과의존 청소년 척도 검사, 경부 통증과 ...
- LS울산엘에스센터, 잘못된 습관으로 생긴 척추비대칭‧거북목 체형교정 도움될 수 있어
- 뉴스포인트2020-12-15
- 최근 현대인들의 일상 속에서 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 생활 습관은 척추·골반 비대칭 및 체형 불균형을 유발하기도 한다. 특히 척추는 주로 중장년층부터 나이가 들어 퇴행성으로 불편함을 호소하곤 했던 과거와 달리 이제는 나이를 불문하고 발생하고 있다.또한, 잘못된 생활습관으로 생긴 거북목, 일자목 등에 대해서도 불편을 느끼는 경우가 늘어나고 있는 추세이다. 학생부터 직장인까지 학교, 직장 등 오랜 시간 앉아있거나 한 자세로 서있는 경우에는 허리 또는 척추에 무리가 가 골반 및 척추가 틀어질 수 있다.이와 관련해 LS울산엘에스 ...
- 일자목 및 거북목 증후군, 조기 치료 필요...방치 시 목디스크 발전
- 제주교통복지신문2022-07-22
- 성인의 머리 무게는 평균 4~6kg 정도로 상당히 무겁다. 하지만 사람들은 머리가 무겁다는 인식을 잘하지 못하고 있는데 이는 머리의 무게가 어느 한 곳에 집중되지 않고 경추 전체에 고르게 분산되어 있기 때문이다. 사람의 경추는 C자 형태로 되어 있어 머리의 하중뿐만 아니라 외부의 충격도 고루 분산시킨다. 하지만 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 일자목, 거북목 증후군이 생기는 사람들이 늘어나며 목과 어깨의 건강이 위협을 받고 있다. 일자목 증후군은 경추의 곡선이 흐트러지며 1자 형태로 변형된 상태다. 머리의 무게가 ...
- 일자목, 거북목 방치하면 디스크 손상으로 번질 수 있어
- 제주교통복지신문2022-12-15
- 사람들은 살아가는 동안 다양한 질환을 가지게 되는 경우가 발생한다. 질환이 발생하는 이유는 개인마다 다르겠지만, 생활 습관에 의해서 오는 경우가 적지 않다. 이는 근골격계 질환에도 마찬가지로 통할 수 있는 이야기다. 컴퓨터 모니터를 보거나 공부를 위해서 책을 보는 등 대부분 현대인은 목이 불편한 습관을 가지고 있다. 스마트폰, 태블릿 pc와 같은 전자기기의 보급이 늘어난 이후에는 더 심해지는 추세다. 대부분 사람들이 고개를 앞으로 쭉 뺀 거북목 자세나 일자목 자세를 습관으로 가지고 있는 경우가 많다. 사람의 목뼈는 C ...
- 거북목증후군, 목과 어깨 통증 유발해…방치하면 목디스크로 악화될 수 있어
- 제주교통복지신문2022-12-13
- 사람의 목뼈는 정상적인 상태에서 C자 곡선을 유지하며 머리의 무게를 고루 지탱한다. 그런데 고개를 앞으로 숙이면 이러한 C자 곡선이 틀어지며 목에 가해지는 하중이 더욱 늘어나게 되고 이러한 부담을 감당하기 위해 목 주변의 근육과 인대가 단단하게 긴장하여 굳어지게 된다. 이러한 자세를 계속 유지하면 결국 목의 곡선은 일자로 변형되어 거북목증후군 또는 일자목 증후군이 생길 수 있다. 오늘날, 거북목증후군은 매우 흔히 볼 수 있는 질환이 되었다. 건강보험심사평가원에 따르면 거북목(일자목)증후군으로 병원을 찾은 환자의 수 ...
- 목 통증 원인 거북목증후군, 방치 시 디스크로 발전
- 제주교통복지신문2022-05-30
- 현대인이라면 뒷목이 뻐근하고 어깨가 아픈 경험을 한 번쯤 느껴봤을 것이다. 뒷목은 스트레스를 과도하게 받거나 근육통이 생긴 경우에도 아플 수 있지만 장시간 지속이 된다면 질환을 의심해 보아야 한다. 목 통증을 유발하는 질환 중 대표적인 원인은 거북목증후군이다. 이는 머리가 앞으로 향하여 거북이처럼 굳어졌다고 해서 붙여진 이름이다. 우리 목뼈는 원래 C자형 커브를 가지는 것이 정상이지만 자주 목을 앞으로 빼고 생활하는 습관 때문에 목 형태가 직선으로 변형되면 거북목증후군이라고 불린다. 주변 신경 조직을 자극하고 통증을 ...
- 우리아이의 거북목을 한방에 해결하는 방법은?
- 서남투데이2024-04-22
- “온종일 책상에 앉아 허리와 어깨, 목 부위에 통증을 달고 사는 우리 아이의 건강을 함께 지켜요.” 서울 강서구는 제179회 강서지식비타민강좌 ‘우리 아이 건강, 공부, 바른자세를 위한 필수 치트키!’를 열고 자녀의 성장과 공부에 도움이 되는 한의학 정보를 전한다. 강좌는 이광연 박사가 강사로 나서 ▲자녀의 성장·두뇌 발육에 도움이 되는 음식과 지압법 ▲바른자세를 위한 문틀 스트레칭 방법 ▲면역력 증진과 만성피로 해소를 위한 차(茶) 요법 등을 알려준다. 뇌발육에 좋은 호두와 잣, 성장에 도움을 주는 고등어와 굴에 대한 정보를 제공 ...
- 거북목증후군, 잘못된 자세와 습관이 원인… 개선 않으면 목디스크 될 수 있어
- 제주교통복지신문2022-12-15
- 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 생활하는 현대인 중에는 뚜렷한 원인 없이 발생하는 두통이나 목과 어깨의 통증에 시달리는 사람이 많다. 이러한 증상이 몇 주간 지속된다면 거북목증후군 등 근골격계 이상을 의심해볼 수 있다. 거북목증후군이란 말 그대로 사람의 목뼈가 잘못된 모양으로 굳어지면서 마치 거북이가 목을 뺀 것 같은 모양새가 된 상태를 말한다. 본래 사람의 경추는 C자 모양의 곡선 형태를 하고 있어 머리의 무게를 고루 분산시키며 하중을 지탱한다. 그런데 고개를 앞으로 숙이거나 내밀면 이러한 곡선이 무너지며 머리의 하중이 더욱 ...
- 뻐근한 목 통증 유발하는 '거북목증후군' 올바른 치료법은?
- 뉴스포인트2021-01-29
- 미사 튼튼병원 척추외과 김영근 원장만성적인 뒷목 통증은 일상생활에서 모니터를 보거나 스마트폰을 볼 때도 큰 통증으로 작용해서 생활을 어렵게 만든다. 뒷목 통증은 부위가 점점 넓어져 어깨나 팔목, 손가락까지 통증을 초래할 수 있는데 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 통증의 빈도가 잦아진다면 목디스크를 초래할 수 있는 '거북목증후군'을 의심해봐야 한다.거북목증후군은 외부 충격을 흡수하고 완화하는 기능을 하는 경추가 C자 모양의 커브에서 일자 형태로 바뀌는 것이다. 일반적으로 서 있을 때 머리가 상체보다 앞으로 나와 있어서 거북목증후군이 ...
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