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- 다이어트 선택, 건강 위한 선택 고려돼야
- 제주교통복지신문2022-01-07
- [제주교통복지신문 이주원 기자] 새해를 맞아 다양한 계획을 세우느라 분주한 요즘이다. 그중 새해만 되면 항상 빠지지 않는 목표가 있다. 바로 다이어트다. 이를 위해 헬스장을 등록하거나 다이어트 음식을 사는 사람도 적지 않다. 그러나 의욕만 앞서다 보면 새해맞이 야심 찬 다짐과는 달리 번번이 작심삼일로 흐지부지 끝나기에 십상이다. 실패 원인도 다양하다. 신년 잦은 술자리와 식사 모임, 바쁜 스케줄, 무리한 실천 계획 등 다양하다. 그중에서도 잘못된 방식도 원인 중 하나다. 계획에만 그치지 않고 올해 실패로 끝 ...
- 골프 후 생긴 통증, 신체 균형 회복하는 치료가 도움
- 제주교통복지신문2021-12-20
- [제주교통복지신문 전희연 기자] 국내에서 골프에 대한 인기가 점점 늘어나고 있다. 전문적으로 골프를 배우고 경기에 임하는 프로 선수들뿐 아니라 일반인들에게도 취미생활로 골프가 널리 보급되면서, 주로 골프를 즐기는 중년층뿐 아니라 나이가 어린 2, 30대 청년층에서도 스윙을 즐기며 필드에 나서는 경우가 적지 않다. 그러나 골프를 치는 사람들이 늘어가면서 운동 후 통증이 생겨 이에 대처하지 못해 고민을 안고 있는 사람들도 존재한다. 일반적으로 골프는 몸에 무리가 가지 않는다고 생각하는 사람들이 있다. 단순하게 제자리에 서서 스윙 ...
- 안산시, 드론 활용 안산문화예술의전당 안전 점검… 사각지대 최소화
- 서남투데이3시간 전
- 안산시는 안산문화예술의전당에서 올해 집중 안전 점검 기간을 정하고 시설 전반에 대한 안전 점검에 나선다고 16일 밝혔다. 앞서 지난 2015년부터 시작된 ‘집중 안전 점검’은 ▲안전점검 ▲안전신고 ▲안전캠페인 등을 진행해 안전 문화를 확산하고자 추진됐다. 올해는 6월 21일까지 시·유관기관·민간전문가 등이 참여해 건축물, 위험시설 등 77개소에 대해 안전 점검을 실시한다. 지난 14일 진행된 점검에서는 안산문화예술의전당 내 3개 공연장(해돋이극장, 달맞이극장, 별무리극장)과 국제회의장, 야외공연장을 갖춘 다목적 문화예술의 공간에 걸 ...
- 운동 후 나타나는 근골격계 통증, 치료 방법은?
- 제주교통복지신문2022-01-08
- [제주교통복지신문 김현석 기자] 센텀에 거주하고 있는 30대 남성 A씨는 오랜 시간 운동을 해온 스포츠맨이다. 조기축구, 수영 동호회, 등산 동호회 등에 가입해 오랜 기간 동안 구기 종목을 포함해 수영, 등산 등 다양한 운동을 즐기고 있다. 때문에, 자신의 건강에 대해서는 어느 정도 자부심이 있었다. 남들이 허리가 아프거나 어깨가 아픈 증상을 호소해도 자신과는 별 관련이 없는 이야기라고 생각했다. 그러나 최근 들어서 무리하게 운동을 한 탓일까? 운동한 이후, 어깨나 허리와 같은 부위에 통증이 급격하게 느껴져 고민을 안게 됐다 ...
- 제나라 재상 안자[安子]를 통해본 공직자의 두 모습
- 굿모닝논산2021-08-10
- 제[齊]나라 경공[景公]이 안자[安子]를 동아 땅의 재[宰]로 임명했다. 3년이 지나자 안자에 대한 비방의 소리가 들려오자 경공이 불쾌히 여겨 그를 소환하며 면직시켜버렸다. 그러자 안자가 이렇게 부탁했다.'저는 저의 과실이 무엇인지 잘 압니다. 청컨대 다시 3년만 더 동아땅을 다스릴 수 있도록 허락해 주시면 틀림 없이 좋은 소문이 나라안에 퍼지도록 하겠습니다.이에 경공은 차마 면직시키지 못하고 안자로 하여금 다시 금 동아 땅을 다스리도록 하였다.그런데 3년이 지나자 과연 그를 칭송하는 소문이 들려오는 것이었다.경공은 기쁜나머지 안자 ...
- 등산 시 무릎통증, 가볍게 생각해선 안 돼
- 제주교통복지신문2022-05-24
- 등산의 계절이 찾아오며 남녀노소 많은 이들이 산을 찾곤 한다. 우리나라는 그리 높지 않은 동산을 동네 근처에서 쉽게 찾을 수 있어 등산을 즐기기 좋은 환경이지만 아무리 낮은 산, 쉬운 코스라 하더라도 사전 준비 없이 찾는다면 큰 부상을 입을 수 있으므로 항상 주의해야 한다. 특히 산은 평지와 달리 시시각각 기온이 변하는 경우가 많으므로 언제나 체온을 유지할 수 있는 옷차림을 해야 하고 무릎, 발목에 많은 무리가 갈 수 있기 때문에 등산 전 스트레칭을 통해 무릎 관절을 충분히 풀어주어야 한다. 등산을 할 때에는 자신 ...
- 다가오는 겨울, 뼈마디가 시리다면?
- 전남인터넷신문2021-11-24
- [전남인터넷신문/김동국 기자]평소 뼈마디고 시리고 아픈 관절통을 겪는 이들에게 다가오는 겨울은 두렵기만 하다. 추운날씨에는 혈액순환이 원활하지 않고, 관절 주위 인대나 근육이 경직되어 있어 관절통증이 심해질 수 있기 때문이다. 과거에는 주로 관절통이라 하면 노인성질환이라고 여겼지만 최근에는 젊은 층에도 과체중, 교통사고, 운동부상 등의 이유로 골관절염이 많이 발생해 주의가 필요하다. 과거 퇴행성 관절염이라 할 만큼 골관절염 환자의 절반 이상은 65세 이상 고령층이다. 그만큼 노화 현상이 원인으로 알려졌지만 유전이나 비만, 관절외상, ...
- 발바닥 통증 일으키는 '족저근막염', 초기 정형외과 치료받아야
- 뉴스포인트2021-03-23
- 김포 연세더바른병원 하윤원 원장(정형외과 전문의)아침에 일어나 발을 디뎠을 때, 발꿈치에서 짜릿한 통증이 나타난다면 족저근막염을 의심해볼 수 있다. 족저근막염은 발의 족저근을 싸고 있는 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환을 말한다. 족저근은 종골이라 불리는 발꿈치뼈에서 시작해 발바닥 앞쪽을 지나, 발가락 5개의 기저부까지 이어진 두껍고 강한 근육이다. 발의 아치를 유지함으로써 전해지는 충격을 흡수하며 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 하는 부위다.기상 직후 첫발을 디딜 때 발꿈치 안쪽에서 강한 통증이 나타나는 것이 주요 ...
- 천안 시청사와 공원으로 문화 나들이 오세요!
- 뉴스포인트2021-03-25
- [뉴스포인트 박마틴 기자] 천안시가 코로나19로 지친 시민을 위로하고 지역 예술인의 활동 회복을 위해 ‘시민 일상 속 문화향유 공간’을 확대한다. 시는 사회적 거리두기와 상시 환기가 용이한 시청사 내 야외 문화공간과 생활체육공원을 활용해 시민들이 이용할 수 있도록 활짝 개방하고 다양한 문화예술 행사를 진행할 계획이다. 천안 시청사는 불당동 시민생활체육공원에서 산책로로 연결돼 도심 속 녹색 휴식공간으로 시민들에게 사랑받고 있다. 야외 풀무리 극장과 버들광장, 영성지, 인공폭포, 트릭아트, 봉서홀 등 다채로운 볼거리와 문화시설을 갖춰 ...
- [오늘의 운세] 2022년 7월 8일 띠별 운세
- 제주교통복지신문2022-07-06
- [오늘의 운세] 2022년 7월 8일 (음력 6월 10일) 띠별 운세 쥐띠 운세 36年生 잠시 의욕이 솟았다가 사라질 수 있으니 감정균형 맞추면서 컨디션 관리 하세요. 48年生 신경쓸 일은 많고 결실은 적으니 답답하겠지만 조금더 인내하고 노력해야 돼요. 60年生 그동안 경험을 바탕으로 리더십을 발휘하면서 당당히 의견을 제시해도 좋아요. 72年生 되는 일이 없다고 불평할 필요 없습니다. 좋은 전환점이 생기니 곧 좋아 집니다. 84年生 지금까지 미루었던 일이 있다면 작은 일부터 마무리하고 정리 정돈해야 됩니다. 96年生 애정문제 ...
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