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- 복부 비만 개선에 지방흡입, 주의할 점은?
- 제주교통복지신문2022-01-21
- [제주교통복지신문 이주원 기자] 나이가 들며 복부 지방이 증가하는 이들이 많다. 중장년층은 적지 않은 경우가 복부비만으로 인한 스트레스를 받기도 한다. 이는 외형적으로 비만해 보일 뿐 아니라 만성질환의 위험도를 높이는 주범으로 불리기 때문이다. 나이가 들며 신진대사 저하와 활동량이 줄어 근육량 감소 및 칼로리 소비율이 낮아져 체중관리 또한 쉽지 않다. 여성은 폐경기 후 여성호르몬의 감소로, 남성은 불규칙한 생활습관과 폭식, 음주 등 살이 찌는 이유는 다양하다. 우선 이를 개선하기 위해서는 식단관리가 중요하다. 칼로리가 ...
- 갑상선 정기검진, 왜 더 중요한가
- 제주교통복지신문2021-12-14
- [제주교통복지신문 박희찬 기자] 모든 암이 그렇지만, 특히 갑상선암은 조기 발견 시 생존율이 높은 대표적인 암이다. 그래서 착한 암으로 불리기도 하지만 세상에 어떤 암이 착할 수 있을까. 다른 암에 비해 치료 예후가 좋다 하더라도 환자가 겪는 치료 과정과 고통은 동일하다. 실제 양성 결절을 대수롭지 않게 여기다 암으로 발전하기도 하고 다른 장기로 전이가 돼 완치가 어려운 상황에 이르기도 한다. 암이 아니더라도 갑상선 질환은 초기에 발견해서 지속적인 관리가 무엇보다 중요하기 때문에 전문의를 통한 정기검진을 거듭 강조하게 된다. ...
- 당뇨병 및 만성질환의 주범 혈당스파이크, 치료 방법은?
- 제주교통복지신문2021-10-13
- [제주교통복지신문 김현석 기자] 혈당 스파이크라는 말을 들어본 적이 있는가? 이는 정식 의학용어는 아니지만, 일본 도쿄 지케카이의과대학의 사가모토 마사야 교수가 직접 사용한 이후, 의례적으로 사용되고 있는 용어로 공복 상태에서 밥을 먹고 난 이후, 혈당이 마치 롤러코스터처럼 치솟다가 시간이 지나면 다시 뚝 떨어지는 현상을 이야기한다. 이러한 혈당 스파이크가 지속해서 반복될 경우에는 산화적 스트레스로 인해 혈관 내피세포가 손상을 입고 만성 염증이 생기면서 당뇨병의 진행을 앞당기게 된다. 또, 이와 함께 혈관 합병증과 같은 만성 ...
- 나를 끝까지 깨부수어 비우고 새로운 나를 시작하는 일
- 가톨릭프레스2020-09-21
- 40년 간 하루 한 끼만 먹고, 자동차를 타지 않으며 두 다리로 생활한 사람이 있다. ‘칠성판’이라고 하는 죽음의 널판자에서 자고, 먹고, 읽고, 사색하고 사람들을 맞으며 생활하다가 밤이 되면 다시 칠성판에 누우면서 “이제 나는 우주와 하나가 된다” 라며 죽음을 맞이한 사람. 그가 바로 “식사(食事)는 장사(葬事)다”라고 설파하면서 인류의 모든 문제는 식(食)과 색(色)에 달려 있다고 외친 다석(多夕) 류영모(柳永模)(1890~1981)이다. 다석은 지구 위의 모든 사람들이 평화롭게 더불어 살 수 있는 삶의 원칙을 찾는 데 일생을 ...
- 강화군, 수준높은 왕골 공예품 보러오세요
- 서남투데이2024-08-08
- 강화군 화문석문화관(송해면 소재)에서 개최되는 이번 전시회에는 `제35회 강화군 왕골 공예품 경진대회` 입상작 8점과 인천시 공예품 대전 대상을 포함한 입상작 6점이 전시된다. 아울러, 강화완초전통보존회 회원의 작품과 국가무형문화재 완초장 전승교육사 및 이수자의 작품 등도 만나볼 수 있다. 특히, 전시회 첫날인 8일에는 입상자에 대한 시상식을 포함한 개회식 행사도 진행된다. 올해로 35번째를 맞이하는 왕골 공예품 경진대회 및 전시회는 강화군 특산품인 왕골 공예품의 우수성을 대내·외적으로 널리 알리고 전통을 이어가기 위해 매년 개최하 ...
- 전남도, 5월의 친환경 농산물에 보성 유기농 녹차
- 전남인터넷신문2024-05-08
- [전남인터넷신문]전라남도는 5월을 대표하는 친환경 농산물로 자연 순환 농법으로 생산하는 보성 ‘유기농 녹차’를 선정했다고 밝혔다. 녹차에는 다량의 항산화물질인 폴리페놀과 카테킨이 함유되어 있어 신진대사를 활성화하고 노화를 늦추는 효과가 있다. 또한 체지방 감소에 도움이 되며 다양한 비타민 미네랄 등이 풍부해 면역력 강화에도 도움이 된다. 세계 10대 슈퍼푸드에 선정되기도 했다. 녹차의 수도로 알려진 보성은 비옥한 토양을 가지고 있어 차를 재배하기에 천혜의 환경을 갖춘 곳이다. 지난 4월 말부터 햇차를 수확하는 최창돈 유기농 명인(보 ...
- ‘제16회 보성전어축제’에서 제대로 느껴보자!
- 전남인터넷신문2024-08-13
- [전남인터넷신문]온 가족이 만족할 수 있는 안락한 숙소, 영양가가 풍부한 보양식, 지루할 틈 없이 다채로운 즐길 거리까지 이 모든 것을 충족시키는 녹차수도 보성에서 오는 16일부터 17일까지 ‘5년의 기다림! 반갑다 전어야! 친구야 보성가자!’라는 주제로 열리는 ‘제16회 전어축제’를 즐겨보자. 피서철 보성을 뜨겁게 달굴 이번 전어축제는 회천면민회가 주최하고 보성전어축제추진위가 주관해 더 새롭고 다양한 프로그램들을 선보인다. 여행에서 가장 기대되는 것은 바로 먹거리다. 이날 축제를 찾은 모든 이들은 살이 통통하게 오른 전어에 소금을 ...
- 오감체험 즐길거리 가득…“지금 함평으로”
- 전남인터넷신문2024-05-22
- 부쩍 무더워진 날씨가 초여름의 문턱에 서 있음을 실감케 하는 요즘, 이번 주말에는 가족, 친구와 함께 함평을 방문해 보는 것은 어떨까. 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 다양한 오감체험 볼거리, 즐길거리가 운영되고 있어서다. 제26회 함평나비대축제가 지난 6일 성황리에 막을 내린 이후에도 함평을 찾는 관광객들의 발길이 이어지고 있어 눈길을 끈다. 먼저, 함평군립미술관을 방문해 올봄 나비대축제 특별전인 ‘재현과 위로’를 관람해 보자. 오는 6월2일까지 이어지는 이 전시는 일상의 삶과 풍경을 따뜻한 시선으로 그려낸 작품들이 주를 이룬다. ...
- 야식을 먹으면 예민해지는 이유
- The Psychology Times2023-12-07
- [The Psychology Times=방주원 ]야심한 시각, 슬쩍 배가 고파오는 와중에 눈에 띄는, 유난히 반짝거리는 배달 앱. 몇 번 앱을 들락거리다 '아 못 참겠다!' 하고 야식을 주문한 경험, 다들 한 번쯤은 있을 것이다. 넷플릭스나 유튜브를 틀고 맛있는 음식을 마음껏 먹으면서 나만의 힐링 타임을 보낸 후에 잠에 들었지만 그 다음날 아침, 왠지 몸이 찌뿌둥하고 속이 불편해 힘든 경험도 다들 한 번쯤 있을 것이다. 어제 너무 많이 먹었다... 너무 늦게 먹었다... 야식 괜히 먹었다... 로 이어지는 상념은 일어나자마자 사람을 ...
- 한의학적 관점의 다이어트, 신체균형 위한 처방과 체질 개선 중요
- 제주교통복지신문2022-03-28
- 식욕이란 생명연장을 위해서라도 중요한 욕구로 꼽힌다. 하지만 지나치지 않고 균형이 맞아야 건강한 몸이라고 할 수가 있으며, 그렇지 못하면 비만을 초래할 수 있다. 현대인들에게 다이어트가 필수가 된 요즘, 활동량이 많이 제한된 시기이기에 식단을 통한 체중을 감량하는 방식이 많이 시도되고 있다. 중요점은 바로 식탐 다스리기라고 할 수 있다. 이를 한의학적 관점에서는 신체 균형을 이룰 수 있는 체질 개선에 초점을 맞추고 있다. 식습관을 조절하고 신진대사를 활성화해 신체를 조화롭게 유지하도록 접근을 하는 것이다. ...
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