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- 내 삶이 언제나 재미있어야 한다는 강박에서 벗어나기
- The Psychology Times2022-11-18
- [The Psychology Times=윤소영 ]당신의 오늘 하루는 어땠는가? SNS에 자신의 일상을 자랑하고 싶을 만큼 즐거운 하루를 보낸 사람도 있겠지만, 그저 학교나 직장에 가는 평범한 하루를 보낸 사람도 많을 것이다. 그러나 눈에 보이는 다른 사람들의 하루는 언제나 반짝반짝 빛이 나고, 즐겁고 행복해 보인다. 왜 그들의 하루는 나와 다를까? 왜 나는 항상 똑같고 평범한 일상을 보내고, 다른 사람들은 여행도 가고 취미도 즐길 수 있는 것일까? 우리 사회는 갈수록 빨라지고 소란스러워지고 있다. 게다가 자본주의 경쟁 사회에서 서로 ...
- [BF TALK] 'Moments in between', 아직도 성장하는 밴드 넬의 순간들① (인터뷰)
- 베프리포트2021-09-02
- ▲ 밴드 NELL(김종완, 이재경, 이정훈, 정재원)이 아홉 번째 정규앨범 발매를 기념해 베프리포트와 화상으로 만났다 / 사진: 스페이스보헤미안 제공 [베프리포트=김주현 기자] "2021년을 담았습니다. 특히 이번 앨범 같은 경우는 어려운 시국 속에서 내는 앨범이라 더 의미가 깊어요. 훨씬 더 집중했고요. 더 좋은 앨범을 내고 싶은 욕심이 컸습니다." 지난달 30일 오후 코로나19 확산 방지차 화상으로 진행한 컴백 인터뷰를 통해 베프리포트와 만난 밴드 NELL(이하 넬) 정재원의 말이다. '국가대표 모던 록 밴드' 넬이 2년 만의 ...
- 나 이거 안 하면 불안해… 꼭 해야 해!!
- The Psychology Times2023-05-30
- [The Psychology Times=남지민 ]‘시험 전에 꼭 모닝커피를 먹어야 해’ , ‘전공 시험 하루 전에는 적어도 4-5시간은 자야 해.' 앞에 언급한 것들은 필자의 시험기간에 꼭 지켜야 속이 편한, 즉 징크스들이다. 괜히 지키지 않으면 불안하며 ‘시험이 망하지 않을까’란 의미 없는 걱정에 잠을 많이 설친다. 이와 비슷하게 느낄 수 있는 강박증은 일상생활에서 ‘문을 제대로 잠갔겠지?’나 물건들의 순서와 각을 맞춰서 배치해야 ‘속이 후련하다’ 등의 생각들을 가져오곤 한다. 사람은 누구나 자신의 행동에 대해 재확인을 하기 마련 ...
- 잠은 잘 주무세요? : 불면의 심리학
- The Psychology Times2021-06-02
- '잠은 잘 주무세요?'대부분의 내담자분들께 확인하는 대표적인 체크리스트 항목 중 하나입니다. 또한 대부분의 심리적인 장애나 문제들에 동반되는 보편적 증상이기도 합니다. 게다가 일반인들의 경우에도 여러 가지 이유로 자주 불면을 경험하곤 합니다. 이처럼 불면이라는 것은 우리가 가장 흔하게 볼 수 있는 이슈이며, 우리 마음의 상태를 알아볼 수 있는 대표적 지표 중 하나이기도 합니다.1. 잡생각불면의 가장 큰 원인 중에 하나는 바로 '잡생각'입니다. 생각이 많은 분들은 불면을 자주 경험합니다. 또한 평상시에는 잠을 잘 자던 사람도 고민이 ...
- 육아는 엄마 자신의 내면 아이와 대면하는 시간
- The Psychology Times2022-04-28
- [한국심리학신문_The Psychology Times=김경미 ]서른여덟, 독박 육아 시기 친정엄마가 농도 깊게, 자주 생각났다. 그 시기가 내게 힘든 시기라 그랬을 것이다. 그런데 또 다른 이유가 있었다. 그 이유는 엄마와 나의 동년배의 나이 때문이었다.내게 독박 육아의 시기는 치열하고도 꽤 길었다. 내가 서른여덟인 그 해는 셋째까지 태어나 다둥이 육아에 도움의 손길이 간절했지만 마음과 몸의 고단함을 남편과 대화로 풀 시간조차 허락되지 않았다. 남편 또한 그것을 받아 줄 여력이 없는 삶을 살고 있었기 때문이다. 집에 오는 시간은 거 ...
- 꽤 괜찮은 엄마인 줄 알았습니다
- The Psychology Times2022-03-15
- [한국심리학신문_The Psychology Times=김경미 ]나는 어릴 때부터 아이들을 좋아했다. 초등학교 저학년 때의 일이다. 나이에 비해 키가 작고 아담한 내가, 동네 아이들을 안아주고 업으니 “자꾸 애기들 업으면 키 안 커. 동생들 업어주는 거 아니야.”라고 꾸중을 하셨다. 어떤 날은 “오늘 애기 업었나 안 업었나 보자” 하시며 옷을 들추어 등을 보시더니 “또 업어주었네”라고 하셨다. 그때는 깜짝 놀라 등에 뭐가 쓰이나 싶어 다시는 업지 않았다. 중학생이 되어서도 친척들이 모이면 친척 아이들을 돌보는 당번을 자처하기도 했던 ...
- 제4장. 여행을 많이 다녀볼걸
- The Psychology Times2022-05-04
- [한국심리학신문_The Psychology Times=페르세우스 ]AQ(Adversity Quotient)를 키우는 교육 1 : 여행을 많이 다녀볼걸(가까운 데라도 괜찮아요. 아이와 자주 다니세요) 여행이란 우리가 사는 장소를 바꾸어 주는 것이 아니라 우리 생각과 편견을 바꾸어 주는 것이다.- 아나톨 프랑스 -아이들이 학교에서 돌아오면 의외로 자주 제게 해주는 이야기 주제가 있습니다. 바로 ‘누구는 이번에 어디로 여행 간대’입니다. 코로나19 때문에 예전만큼은 아니지만 친구가 여행을 간다는 이야기를 들으면 그것이 제일 기억에 많이 ...
- 제18장. 네 인생은 너의 것이라는 것을 알려줄걸
- The Psychology Times2022-09-08
- [The Psychology Times=페르세우스 ]AQ(Adversity Quotient)를 키우는 교육 3 : 네 인생은 부모가 아닌 너의 것이라는 것을 확실히 알려줄걸(자립심) 남에게 의지하면 실망하는 경우가 많다. 새는 자신의 날개로 날고 있다. 따라서 사람도 스스로 자기의 날개로 날아야 한다. -조제프 에르네스트 르낭-사마천의 『사기』 「열전」에는 춘추전국시대 위나라의 유력한 정치가인 신릉군의 이야기가 나옵니다. 그의 집에 머물던 손님 중 한 사람이 이렇게 이야기했다고 합니다. “세상일에는 잊으면 안 되는 것이 있고, 또 ...
- 제3장. 아이와 교감을 더 많이 나눌걸
- The Psychology Times2022-04-27
- [한국심리학신문_The Psychology Times=페르세우스 ]EQ(Emotional Quotiont)를 키우는 교육 1 : 아이와 교감을 더 많이 나눌걸 (아이를 틈나는 대로 자주 안아주세요) 아이가 자기 집을 따뜻한 곳으로 알지 못한다면 그것은 부모의 잘못이며,부모로서 부족함이 있다는 증거이다.-워싱턴 어빙-이번 한 주 동안 여러분은 아이를 몇 번이나 안아주셨는지 기억하시나요? 아이들과의 나누는 스킨십에는 애착 형성이라는 중요한 요소가 들어있습니다. 애착이라는 것은 대부분 생후 6개월부터 만 3년의 영아기 동안 집중적으로 만 ...
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