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- 다가오는 겨울, 뼈마디가 시리다면?
- 전남인터넷신문2021-11-24
- [전남인터넷신문/김동국 기자]평소 뼈마디고 시리고 아픈 관절통을 겪는 이들에게 다가오는 겨울은 두렵기만 하다. 추운날씨에는 혈액순환이 원활하지 않고, 관절 주위 인대나 근육이 경직되어 있어 관절통증이 심해질 수 있기 때문이다. 과거에는 주로 관절통이라 하면 노인성질환이라고 여겼지만 최근에는 젊은 층에도 과체중, 교통사고, 운동부상 등의 이유로 골관절염이 많이 발생해 주의가 필요하다. 과거 퇴행성 관절염이라 할 만큼 골관절염 환자의 절반 이상은 65세 이상 고령층이다. 그만큼 노화 현상이 원인으로 알려졌지만 유전이나 비만, 관절외상, ...
- 부산교육청 근로자 건강증진 프로그램 참여자 만족도 높아
- 뉴스포인트2022-11-24
- 뉴스포인트 임성규 기자 | 부산광역시교육청은 지난 10월 18일부터 11월 17일까지 시범 운영한 ‘근로자 뼈마디 튼튼 건강프로그램’이 참여자들의 큰 호응을 얻었다고 25일 밝혔다. 부산시교육청은 근로자의 근골격계질환을 예방하기 위해 현업근로자 79명을 대상으로 이 프로그램을 운영했다. 프로그램 참여자들은 탄성 밴드와 마사지 공을 이용해 뼈마디와 근육을 풀어주는 스트레칭 등을 통해 건강증진에 도움을 받았다. 특히, 이들은 프로그램 전후 체성분 검사와 어깨 유연성 측정을 통한 개인별 맞춤형 운동처방도 받았다. 프로그램 종료 후 ...
- 따뜻한 봄날, 뚜벅뚜벅 걷기 좋은 인천 길
- 뉴스포인트2022-04-25
- 뉴스포인트 임성규 기자 | 햇살도 바람도 걷기 좋은 요즘, 집 근처 가까운 산책길을 나서보면 어떨까? 인천광역시가 다시 찾은 일상을 맞아 시민의 건강생활 실천을 위해 각 군‧구별로 다양한 뚜벅뚜벅 "걷기 좋은 길" 103개 코스를 소개했다. 걷기의 신체적 효과는 다양하다. 다리근육을 단련해 뼈마디 기능이 향상되고 체중이 감소해 성인병 위험이 낮아진다. 혈당이나 중성지방 수치도 낮아지고 자주 걷기 운동을 하면 열량의 원천인 피 속 당분이나 중성지방이 고갈돼 날씬해진다. 대개 식사 후 1시간 정도 운동하는 것이 좋다. 저혈압증이나 ...
- 따뜻한 봄날, 뚜벅뚜벅 걷기 좋은 인천 길... 시민의 건강생활 실천
- 서남투데이2022-04-26
- 햇살도 바람도 걷기 좋은 요즘, 집 근처 가까운 산책길을 나서보면 어떨까? 인천시 모바일 걷기 앱인 ‘워크온’도 이용해 볼만하다. 인천광역시가 다시 찾은 일상을 맞아 시민의 건강생활 실천을 위해 각 군‧구별로 다양한 뚜벅뚜벅 `걷기 좋은 길` 103개 코스를 소개했다고 밝혔다. 걷기의 신체적 효과는 다양하다. 다리근육을 단련해 뼈마디 기능이 향상되고 체중이 감소해 성인병 위험이 낮아진다. 혈당이나 중성지방 수치도 낮아지고 자주 걷기 운동을 하면 열량의 원천인 피 속 당분이나 중성지방이 고갈돼 날씬해진다. 대개 식사 후 1시간 정도 ...
- 파종명 (破 鐘 鳴)
- 전남인터넷신문2021-03-01
- 조상님 원혼이 쌓이고 쌓여뼈마디마다 뒤틀리는 불벼락오로지 한 길 조국광복그 어둠의 터널 피눈물이 북풍한설에 역 고드름 되었더니이제 기약 없던 훈풍에깜짝 놀라 깨어 서러운 눈물로 흐르는가 떨어지는 방울 방울 작두에 목 잘린 독립군의 선혈미명한 가장이 토하며 찢어지던 각혈이 설운 비 맞고도 나라와 민족을 향해 반역의 혓바닥을 놀리려는가 일제의 수탈에 앞장서동족의 생명고혈을 짜내면서도한순간의 영화와 탐욕으로 버무린 한 많은 쌀가루에 피는 곰팡이 설익은 선지국을 뿌려대면서말로는 민족을 위해서라고혹세무민하던 복면으로 누구를 홀리려는가 할아버 ...
- 허리통증과 다리저림 발생, 두 가지 질환 의심해봐야
- 뉴스포인트2021-01-12
- 수원 더힘의원 정승호 대표원장강한 한파가 시작되면서 뼈마디가 시리고 아파오는 등 관절 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 기온이 급격히 떨어지는 겨울철에는 근육과 인대가 경직되면서 유연성이 떨어질 수 있고 혈액 순환이 감소해 관절통증이 더 심하게 나타날 수 있다.평소에 허리통증이 있었다면 허리 근육과 주변 인대가 굳어 허리에 더 부담이 커지고 통증이 크게 발생할 수 있다. 때문에 무심코 움직이기 보다는 허리 근육이나 인대가 부드럽게 움직일 수 있도록 스트레칭을 하는 등 근육을 풀어준 후에 움직이는 것이 좋다.허리통증이 발생하는 대 ...
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