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- 비 온 뒤 땅이 굳기 위해서 필요한 것
- The Psychology Times2024-03-14
- [The Psychology Times=이나경 ]우리는 살아가면서 크고 작은 사건들을 마주한다. 취직이나 복권 당첨처럼 간절히 원하는 일도 있지만, 자연재해나 따돌림처럼 절대 마주하고 싶지 않은 일도 있다. 이러한 충격적인 사건은 개인으로 하여금 외상으로 남을 수 있다. 외상은 흔히 트라우마라고도 부르며, 스트레스의 범주를 넘어서서 안전과 생명에 위협이 될 만한 사건을 겪었을 때 발생한다. 충격적인 사건에 노출된 개인이 경험할 수 있는 가장 대표적인 심리적 부적응 중 하나는 외상 후 스트레스 장애다. 사건을 경험한 후 그 사건에 대 ...
- 우울증을 예방할 수 있을까? (feat 긍정심리학)
- The Psychology Times2022-12-11
- [The Psychology Times=정승환 ]긍정심리학의 탄생 배경우리가 상담에 대해서 떠올린다고 하면 어떤 것이 떠올릴 수 있을까? 물론 수많은 것들을 떠올릴 수 있지만 정신적으로 힘든 사람에게 도움을 주는 것이라고 떠올릴 수 있을 것이다. 상담 심리학이 발전되게 된 계기도 이와 다르지 않다. 임상, 상담, 정신의학의 경우 모두 사람들의 정신병리를 해결하기 위해서 발전되어 왔다. 사람들이 어떤 이유로 정신적인 고통을 겪으며 어떤 방법을 통해서 정신 병리를 나아지게 할지에 대해서 연구해왔다. 그러한 연구들을 통해 현재 우울증에 ...
- 내향적인 내 성격, 고쳐야 할까요?
- The Psychology Times2021-07-01
- [심리학 신문_The Psychology Times=강우익 ]"우리는 외향성 우월주의 사회에서 살고 있다" 2012년 TED 콘퍼런스에서 당시 베스트셀러였던 책 「Quiet」의 저자, 수잔 케인이 한 말이다. ‘자기표현’과 ‘활발함’이 중시되는 현대사회에서 내향성은 부정적인 의미로 자주 언급되곤 한다. 실제로 많은 이들이 자신의 내향성을 극복해야 할 약점으로 여기곤 하며, 사회 전반적으로도 외향성에 대한 갈망이 짙게 나타난다. 수많은 내향인들이 한번쯤 해봤을 질문을 다시 꺼내본다. 과연 내향성은 극복해야 할 대상인가. 내향성을 바꿀 ...
- 흙수저의 미래는?: 한(恨)의 방향
- The Psychology Times2022-09-19
- [The Psychology Times=한민 ]셀리그만(Seligman)이라는 심리학자가 유명한 실험을 했습니다. 개 24마리를 8마리씩 세 집단으로 나누고 전기쇼크를 줍니다. 한 집단(A집단)의 개들은 쇼크가 오면 코로 레버를 밀어 중단시킬 수 있었고, 한 집단(B집단)은 뭘 어떻게 해도 쇼크를 멈출 수 없었습니다. 마지막 집단(C집단)은 전기쇼크를 주지 않았죠. 이런 경험을 하고 하루 뒤, 24마리의 개들은 동일한 환경에서 전기쇼크를 받습니다. 철로된 바닥으로는 전기쇼크가 오고 가운데는 뛰어넘을 수 있는 높이의 낮은 담이 하나 ...
- 당신이 오늘도 '일하기 싫다'를 외치는 이유
- The Psychology Times2023-10-23
- [The Psychology Times=한유진 ]일, 일, 일하기 너무 싫은 사람들월요병, 퇴사각, 가 족같은 회사. 세상에 회사를 욕하는 말은 정말 차고 넘치고, 하나하나 세자면 손가락이 부족한 수준이다. 아마도 우리나라 사람들에게 회사란 질색을 넘어 혐오를 받고 있는 것이 아닐까 싶은 상황이다. 이는 비단 우리나라 사람들만이 가지고 있는 문제가 아니다. 영어권에서도 월요병을 두고 'Monday blues'라고 부른다. 2020년대의 신세대들만 가지고 있는 증상이냐 하면 그것 또한 아니다. 기독교인이라면 분명 인간이 가장 처음으로 ...
- 긍정 심리학으로 포스트 코로나 이겨내기
- The Psychology Times2022-11-03
- [The Psychology Times=박소영 ]긴 코로나라는 터널 끝자락에서 ‘이제 나아지겠지’라는 희망과 동시에, 몇몇은 포스트 코로나(Post-COVID), 또는 코로나 이후의 시간 속 계속된 우울증과 일상생활 회복에 어려움을 겪고 있다. 실제로 정신건강의학과 전문의에 의하면 코로나 동안의 우울 위험군이 2021년 22.8%에서 올해 3월 18.5%로 낮아지긴 했지만, 코로나 이전 2019년의 3.2%라는 통계를 보면, 코로나 이후에도 지속되고 있는 마음 건강 문제를 알 수 있다. 새로운 변화와 적응 환경 속 포스트 코로나를 ...
- 둘 중 어떤 것을 학습할래?
- The Psychology Times2022-06-27
- [The Psychology Times=이연서 ]지난기사코로나 후유증엔 신체 증상만 있는 게 아닙니다.거울 속에 내가 아닌 다른 사람이 보여요![참고 자료]-김영한. (2004). 학습무기력 진단척도 및 자기효능감 검사의 문항. 한국특수교육연구소,-마틴 셀리그만. (2020). 마틴 셀리그만의 긍정심리학. 물푸레.-Seligman, Martin E. P. (2008) 학습된 낙관주의. 북이십일 21세기북스. ...
- 행복이란 과연 무엇일까?
- The Psychology Times2022-12-09
- [The Psychology Times=정승환 ]행복이란 무엇일까?우리는 인생이 행복했으면 좋겠다는 말을 자주 하곤 한다. 인생 목표를 물어보면 다양하게 이유가 나오겠지만 결국에는 목표를 왜 달성하느냐 물어보게 되면 행복하기 위해서라는 대답을 자주 들을 수 있다. 하지만 행복이란 무엇인가에 대해서는 물어보게 된다면 쉽게 대답하지 못한다. 이러한 이유는 행복이 정의할 수 없는 측면도 있을 것이다. 자신의 강아지 보는 것이 행복이라고 말할 수 있고, 자녀를 키우는 것이 행복이라고 말할 수 있는 것처럼 개인마다 행복의 기준은 분명한 차이 ...
- 목표를 이루고 싶다면 뭐가 제일 중요할까?
- The Psychology Times2022-12-20
- [The Psychology Times=정승환 ]우리나라의 학생들에게는 성취라는 개념은 부정적인 의미로 사용되어지고 있다. 구체적으로 과도한 성취지향적 교육열은 학생의 성취를 대학교의 수준으로 나누거나 취직을 어디에 하느냐에 따라서 나누고 있다. 이러한 교육렬에 따라 학생들은 대학생 때, 높은 학점을 위해 여가시간을 즐기지 못하고 대학교 졸업 후에는 취직 준비로 바쁜 삶을 살아가게 된다. 하지만 다른 의미의 성취를 살펴보면 어떨까? 자신이 세운 목표를 달성하거나 꿈을 이루는 성취를 하게 되는 순간 우리는 행복감을 느낀다. 긍정심리학 ...
- [이종목 칼럼] 칭찬은 고래도 춤추게 한다
- 와이타임즈2023-06-19
- 경상도 사나이의 대표적 특성은 말수가 적은 과묵한 성격이라 한다. 그래서 아내를 사랑해도 평생 동안 사랑한다는 말 한번 못한다고 한다. 이런 경상도 남자를 변화시킬 수 있을까? 사람의 행동을 변화시키는 방법은 대체로 칭찬, 벌, 무관심 등이다. 이런 세 가지 조건 중에서 어떤 조건이 효과가 높을까? 우리 모두가 알고 있듯이 칭찬하는 방법이 가장 효과가 크다. 그렇다면 다음으로 처벌과 무관심의 방법 중에서 어떤 방법이 더 효과가 좋을까? 정통 이론에 의하면, 벌이 두 번째로 효과가 있으며, 가장 나쁜 방법은 무관심이다. 사회적인 관계 ...
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