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- 샤워 심리학: 청결로 보는 루틴의 중요성
- The Psychology Times2024-09-06
- [한국심리학신문=박소영 ]“너는 스트레스 해소 어떻게 해?”누군가 이 질문을 하였을 때, 별 고민 없이 필자는 샤워하는 시간을 통해 스트레스를 해소한다고 답했다. 지극히 사소한 하루의 일상이지만, 샤워를 하는 것만으로도 우리는 몸과 마음에 휴식을 줄 수 있다. 밖에 돌아다니며 묻은 때, 먼지와 땀을 닦아내는 시간뿐만 아니라 샤워하며 긴장을 푸는 시간을 가지는데, 이는 육체적뿐만 아니라 정신적으로도 많은 도움이 된다.한 정신기관 기사에 의하면 따듯한 샤워 했을 때 우리의 뇌는 ‘행복 호르몬'이라고 알려진 옥시토신과 엔도르핀을 분비하게 ...
- 양평군, 코로나19로 지친 군민 '야생화 분경 전시회'로 우울증 치유
- 뉴스포인트2021-04-02
- 야생화 분경 전시회[뉴스포인트 박마틴 기자] 양평군은 코로나-19로 지친 군민들에게 다양한 식물과 교감을 통해 지친 마음을 치유할 수 있는 야생화 분경 전시회를 열었다. 전시회는 군민들이 자주 이용하는 청사건물 2, 3층 복도에 전시됐으며, 전시 식물·야생화 종류는 털진달래, 깽깽이풀, 도화나무 등 다양하다. 관람기간은 4월1일부터 4월16일(주말 휴무) 9시~18시까지 관람이 가능하고 양평군민이외의 모든 민원인도 관람이 가능하다. 양평군은 코로나-19 예방과 방역수칙을 철저히 이행하면서 관람객을 받고 있다. 청사 입구에는 열화상 ...
- 마음속 상처, 이제 외면하지 말고 마주 보자
- The Psychology Times2023-05-23
- [The Psychology Times=양진서 ]대학생 정신 건강에 켜진 적신호 오늘날 우리나라 대학생의 정신 건강과 자살률은 심각한 상황이다. 청년 우울 장애 발병률과 정신과 진료의 빈도는 최근 대폭 증가했다. 한국일보가 2021년 9월 22일 보도한 자료에 의하면, 작년 20대의 우울증은 2016년과 비교했을 때 2.28배 넘게 증가했다. 또한 2021년 보건복지부가 실시한 ‘국민정신 건강 실태조사’에 의하면 특히 여성 자살 사망자와 자살률이 전년도에 비해 증가했다고 한다. 대학생들은 행복으로부터 격리한 요인은 무엇일까? 대학 ...
- [정세분석] 기밀문서로 드러난 러시아군의 대실책, 깊은 모멸감에 빠진 푸틴
- 와이타임즈2024-09-22
- [우크라의 쿠르스크 침공, 몇 달전부터 포착했던 러시아]러시아가 우크라이나군이 러시아 본토 쿠르스크를 공격해 올 것이라는 사실을 몇 달 전에 알았고, 이에 대한 대비책까지 세웠음에도 우크라이나군의 공격을 결국 막지 못해 점령당했다는 사실이 러시아군의 기밀문서를 통해 드러났다. 그만큼 러시아군이 체계도 잡혀있지 않고 지리멸렬하다는 것이고, 또한 러시아 병사들의 사기는 완전히 바닥이어서 전투를 치를 능력도 되지 않는다는 사실도 확인됐다. 영국의 가디언은 21일, “우크라이나군이 현재 점령중인 쿠르스크에서 러시아군의 기밀문서를 확보했는데 ...
- 인천시, 2월부터 난임 부부시술비 지원 대폭 확대
- 서남투데이2024-02-02
- 인천시는 지난해 7월부터 소득 기준을 폐지해 아이를 원하는 모든 난임부부에게 시술비를 지원한 데 이어, 올해 2월부터는 건강보험급여 적용 확대에 발맞춰 신선배아와 동결배아로 구분해 지원하던 체외수정시술 칸막이를 폐지하고, 지원 횟수도 21회에서 25회(체외수정 20회, 인공수정 5회)로 늘려 난임시술비 지원을 확대한다. 난임시술비는 시술종류와 난임여성의 연령에 따라 차등 지원된다. 신청을 희망하는 난임부부는 여성의 주소지 관할 보건소를 방문하거나 온라인(정부24, e보건소)으로 시술비 지원 신청 후 지원결정통지서를 발급받아, 이를 ...
- 홍성군보건소, 어르신 우울증 해소 “생명사랑 행복마을” 호응
- 뉴스포인트2021-08-31
- 뉴스포인트 임태균 기자 | 홍성군보건소는 고령화 가속화와 불안, 우울 등으로 인한 노인자살을 예방하기 위해 ‘생명사랑 행복마을 프로그램’을 운영하여 주민들의 큰 호응을 얻고 있다. 31일 보건소에 따르면 생명사랑 행복마을은 지난 2012년부터 보건(지)소 및 보건진료소 26개소에서 자살취약 마을을 선정하고 어르신들에게 정신건강 증진서비스를 제공하는 사업이다. 특히 코로나19 장기화로 인한 사회적 거리두기와 경로당 폐쇄 등으로 사회와 단절된 농촌지역 어르신들에게 다양한 프로그램을 제공해 우울감 해소와 행복감 증진에 앞장서며 노년기 ...
- 남을 따라 살거나, 남이 시키는대로 살고 있지는 않나요
- The Psychology Times2024-01-12
- [The Psychology Times=김혜령 ]실존적 공허감에 대한 이해이쯤에서 빅터 프랭클을 소환하지 않을 수가 없습니다. <죽음의 수용소에서>라는 책으로 유명한 분이죠. 나치의 강제수용소에서 살아남은 뒤 로고테라피(logotherapy)를 창시한 정신분석학자 빅터 프랭클의 의견을 참고해볼까요.그는 일찍이 20세기에 퍼져 있는 현상 중의 하나로 '실존적 공허'를 꼽았습니다. 현대사회에 만연해 있는 우울증 또는 중독증의 원인을 알아내기 위해서는 실존적 공허에 대해 이해해야 한다고 했어요. 한 예로, '일요병'은 정신없이 한주일을 ...
- [선별 지급] 산전·산후 우울증 예방을 위한 ‘맘을 보다’ 키트 제공
- 영천투데이2020-10-07
- [보도자료]영천시와 영천시정신건강복지센터(센터장 박완주)는 지난 7일 산전·후 여성의 우울 예방을 위한 ‘맘을 보다’ 키트를 제공했다고 밝혔다.‘맘을 보다’ 키트 제공은 총 3회에 걸쳐 60명의 대상자를 선별할 예정이며, 1차 키트 제공 대상자는 지난달 14일부터 28일까지 관내 산모와 만2세 이하의 영아를 둔 여성을 대상으로 영천시 정신건강복지센터 홈페이지를 통해 사전 신청을 받아 우울상태 평가를 실시해 20명의 대상자를 선별했다. 컬러링노트, 색연필, 마스크팩, 아로마오일, 심리지원 슬로건 등으로 이루어진 ‘맘을 보다’ 키트는 ...
- 대학교 또래 상담자 활동을 통해 한 층 성장한 '나'
- The Psychology Times2024-01-29
- [The Psychology Times=정연수 ]내가 또래 상담자를 신청하게 된 이유 나는 대학교에 입학 후 1학년 때부터 4학년인 지금, 꾸준하게 교내 학생 상담 센터 또래 상담자 멘토로 활동하는 중이다. 코로나19로 비대면 강의가 일상이었던 나의 새내기 시절은 지루함의 연속이었다. 그러던 어느 날 학교 홈페이지에 또래 상담자 모집 공고 글을 발견하였고, 나는 또래 상담자로 활동했던 고등학교 시절의 좋았던 기억을 떠올리며 설레는 마음으로 망설임 없이 지원하였다. 상담에 대해 제대로 배워본 적도 없고, 그저 고등학교 시절 또래 상담 ...
- 재미 농업의 효과
- 전남인터넷신문2024-02-16
- [전남인터넷신문]재미 농업은 다양한 농업을 매개로 즐거운 기분이나 느낌을 들게 하는 것이다. 인생에서 재미를 느끼고 진정으로 즐거움을 경험하는 것은 생산적인 것만큼 중요하다. 즐거운 경험은 스트레스 호르몬으로 알려진 코티졸(Cortisol) 수치를 낮추고, 수면, 기분, 기억 등을 조절하는 데 도움이 되는 화학 물질인 세로토닌(serotonin)을 증가시키는 데 도움이 된다. 재미가 없는 긴장 상태에서 계속해서 시간을 보내면 스트레스가 쌓이게 되고, 그것은 돼지 저금통에 돈이 쌓이든 쌓여 건강 악화와 생산성 저하로 이어질 수 있는데 ...
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