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- 불면증, 숨은 내적 원인 화, 체크할 수 있어야
- 제주교통복지신문2022-01-27
- [제주교통복지신문 이주원 기자] 잠은 우리 몸이 스스로 하는 생리적 작용 중에 하나로 몸의 피로를 해소하고 충분한 휴식의 시간을 주며, 잠자는 시간 동안 우리의 뇌는 낮에 하지 못한 작업을 하며 건강한 일상생활이 영위되도록 한다. 기질적으로 수면이 예민한 사람도 있지만 어릴 적부터 눈만 감으면 잠이 쉽게 드는 체질도 있다. 특정 시점부터 잠이 잘 들지 않거나 자주 깨어 충분한 잠을 자지 못하면 우리 몸은 점차 피곤해지고 일상생활의 집중력과 체력에 어려움이 야기된다. 불면증은 뇌의 세로토닌, 멜라토닌과 같은 신경전달물 ...
- 취침 전 음악은 숙면을 방해한다?
- The Psychology Times2023-05-11
- [The Psychology Times=조수아 ]잠들기 전, 하나의 루틴처럼 음악을 듣는 사람들이 있을 것이다. 혹은 잠이 오지 않을 때 잔잔한 수면 유도 음악을 틀어놓고 자는 경우도 더러 있을 것이라고 생각된다. 실제로 음악은 ‘잠에 드는 것’ 자체에는 도움이 될 수도 있다. 일명 ‘수면 의식’은 잠들기 전 ‘이제 잠에 들 시간’이라는 것을 알려주는 몇 가지 의식을 말하는데, 양치를 하고 옷을 갈아입은 뒤 불을 끄는 행위 등이 이에 해당한다. 음악을 듣는 행위도 마찬가지로 자기 전 항상 하는 일이라면, 이 또한 우리를 잠에 들게 ...
- 수면패턴이 망가진 당신에게
- The Psychology Times2023-10-17
- [The Psychology Times=최주희 ]우리는 피곤한 일상을 마치고 바로 잠자리에 들지 않는다. 잠들기 전, 나만의 시간이자 하루를 열심히 보낸 나에 대한 보상으로 스마트폰과 함께 즐거운 시간을 보낸다. 이처럼 자기 전에 전자기기를 일정 시간 이상 보게 되면, 잠에서 깨어나게 되고 수면은 늦춰지게 된다. 불규칙한 수면시간과 기상 시간이 지속되어 늦잠을 자는 주말이 되어도 피로가 풀리지 않고 계속 쌓이는 것이다.늦은 시간 잠이 들어 피곤한가?불이 꺼진 상태에서 스마트폰을 장시간 사용하게 되면 스마트폰에서 나오는 블루라이트(청 ...
- 캐시워크 돈버는퀴즈, 실시간 '정답 총정리'
- 제주교통복지신문2021-08-09
- [제주교통복지신문 최효열 기자] 9일 오후 3시 45분 현재 진행중인 캐시워크 돈버는퀴즈가 누리꾼들 사이에서 열띤 관심을 받고 있다. 꼬북베게 관련 문제 정답은 C자형목형태, 컴팩트, 뒤척임이다. 애플트리 김약사네 관련 문제 정답은 멜라토닌, 노화, 타트체리, 석류다. 리빙7 음쓰쿨장고 관련 문제 정답은 유지비, 봉지, 세균박멸, 음식물쓰레기이다. 성분에디터 조성아 존버세럼 관련 문제 정답은 부활초, 약모밀, 살리실릭, 스웨트다. 천호엔케어 관련 문제 정답은 프로바이오틱스, 면역, 11 이다. ...
- 경기도보건환경연구원, 보건환경연구성과 발표회 22일 개최
- 경기뉴스탑2022-12-20
- 경기도보건환경연구원(자료사진=경기뉴스탑DB)[경기뉴스탑(수원)=장동근 기자]경기도보건환경연구원이 오는 22일 연구원 본원 3층 대회의실에서 ‘2022년 보건·환경 분야 연구성과발표회’를 개최한다.연구성과발표회에서는 올 한해 보건환경연구원 7개 부서에서 추진한 총 37편의 연구과제 가운데 부서 내부심사를 통해 우수연구결과로 선정된 8개 과제를 발표한다. 올해 연구성과발표회에서 보건분야 4개 과제는 ▲유통 중인 디카페인 음료류의 카페인 함량조사 ▲어린이집에서 유행하는 노로바이러스 특성연구 ▲국내유통 화분식품의 잔류농약 함량 모니터링 ▲ ...
- 6월 남도 전통주에 곡성 시향가 ‘말이야막걸리야’
- 전남인터넷신문2022-06-21
- [전남인터넷신문/유길남 기자]전라남도는 곡성의 친환경 쌀과 유기농 토란 가루를 사용해 만든 캔 막걸리, 곡성 시향가(대표 양숙희)의 ‘말이야막걸리야’를 6월 대표 남도 전통주로 선정했다.말이야막걸리야는 특허기술을 획득한 시향가만의 황금 비율로 배합하고 감미료를 사용하지 않아, 자연스러운 산미와 산뜻한 목 넘김, 깔끔한 마무리를 자랑한다.토란은 칼륨이 많아 나트륨을 배출시켜 고혈압에 효과적이고, 소화기관을 튼튼하게 한다. 또한 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 함유돼 숙면에도 도움을 준다.야외 활동 중 간편하게 즐기기 쉬운 200㎖ 작 ...
- 코로나 확진 트럼프, 리제네론 칵테일 약물·렘데시비르 치료
- 와이타임즈2020-10-03
- ▲ 코로나19에 감염돼 치료를 받고 있는 트럼프 대통령 [사진=CNN캡쳐]코로나19 확진 판정을 받은 도널드 트럼프 미국 대통령이 항체약물과 항바이러스제 치료를 받고 있다.2일(현지시간) 숀 콘리 백악관 주치의는 성명에서 이날 오후 월터리드 국립군병원에 입원한 트럼프 대통령에게 렘데시비르 치료를 하기로 결정했다고 밝혔다. 렘데시비르는 미국 제약사 길리어드 사이언스가 개발한 항바이러스제다. 트럼프 대통령은 이미 일회분 투약을 마무리했다.앞선 발표에서는 리제네론이 개발 중인 항체 칵테일 약물 8ｇ을 예방 조치로 트럼프 대통령에게 투여했 ...
- 이명치료제.최면진정제 해외 구매대행 등 482건 적발!
- 전남인터넷신문2021-07-26
- [전남인터넷신문/김동국 기자]식품의약품안전처(처장 김강립)는 이명(耳鳴)*과 여름철 수면장애 등 치료목적의 의약품을 해외에서 구매 대행해주겠다고 광고해 ｢약사법｣을 위반한 광고 누리집(사이트) 482곳을 적발해 접속차단, 관세청을 통한 반입 금지 등 조치했다. * 이명: 외부 소리자극이 없는데도 귓속이나 머리에서 소리가 들리는 증상 이에 식약처는 해당 의약품은 국내 병·의원과 약국에서만 구매 가능한 의약품이므로 온라인에서 구매하지 말 것을 당부하며, 이명·최면진정제는 반드시 의·약사와 상의 후 약물을 선택하도록 의약품 안전사용 정보 ...
- 숙면을 향한 갈망 (2)
- The Psychology Times2023-04-11
- [The Psychology Times=양진서 ]갈수록 늘어나는 수면장애 인구수면장애는 인구의 약 20% 이상이 겪고 있으며 해당 질환을 앓고 있는 사람은 점차 증가하고 있다. 부족하거나 지나친 수면 시간, 수면 중 나타나는 비정상적인 행동 등이 수면장애의 대표적 증상이다. 불면증, 수면무호흡, 과다 수면, 몽유병, 악몽 등 종류 또한 다양하다. 국민건강보험공단이 발표한 자료에 의하면 수면장애를 겪은 환자 수는 2021년 약 38만 명으로 2017년과 비교했을 때 18% 증가했다. 이 중에서 20대 환자의 수는 가파르게 증가하고 있 ...
- 분명 연말인데.. 우울해지는 이유는?
- The Psychology Times2024-01-04
- [The Psychology Times=김정현A ]한 해를 보내고 또 한 해를 맞이하는 요즘. 2023년을 마무리하는 이들의 속마음은 다 다를 것으로 추측된다. 누군가는 완벽한 1년을 보냈다며 뿌듯해하고, 또 다른 누군가는 내년을 기약하며 아쉬운 마음을 달랠 것이다. 연말을 보내는 방식 역시 가지각색이다. 가족, 연인, 친구들과 함께 매일매일 약속을 잡으며 파티를 즐기는 이도 있는 반면, 집에서 혼자만의 시간을 보내는 이도 있다. 사실 시간을 보내는 방법과 태도에 대해 정해진 답은 없다. 그저 각자의 상황과 가치관에 따를 뿐이다. ...
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