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- 봄철 실내 운동, 탈나는 관절 피하려면 단순 동작도 조심해야
- 전남인터넷신문2021-03-25
- [전남인터넷신문/김동국 기자]한국건강증진개발원의 조사 결과에 따르면 코로나바이러스감염증(코로나19) 이후 생긴 생활의 변화로 체중 증가(12.5%), 운동량 감소(11.4%)가 나타났다. 코로나19 확산 이후 활동량까지 줄어들면서 살이 쪄 옷이 작아졌다는 의미를 담고 있는 신조어 ‘작아격리'가 사용될 정도다. 옷차림이 가벼워지는 봄을 맞아 그동안 두꺼운 외투로 가려온 살을 빼고자 운동을 시작하는 사람들이 많다. 한 쇼핑몰에서 최근 한 달(2월 12일~3월 14일) 기준으로 전년 동기 대비 카테고리별 판매량을 조사한 결과, 스텝퍼는 ...
- 발목인대파열, 치료 방법과 주의사항
- 제주교통복지신문2021-12-07
- [제주교통복지신문 신혜정 기자] 일상생활을 하면서 흔히 겪는 부상 중 하나인 가벼운 발목염좌는 발목인대가 살짝 늘어난 것으로 고정 및 안정, 냉찜질 등의 대처로 회복이 가능하다. 증상이 심하지 않은 발목염좌라 하더라도 초기 대처가 미흡하면 만성발목불안정증으로 이어질 수 있으니 주의하는 것이 좋다. 발목인대가 일부분 찢어지는 발목인대파열이 발생하면 심한 통증 및 부종, 멍 등의 증상이 나타나므로 발목을 다친 후 이러한 증상이 지속된다면 발목인대파열을 의심하고 병원에서 검사를 받는 것이 권장된다. 경미한 발목인대 ...
- 손목터널증후군, 증상에 따른 비수술적 치료는?
- 제주교통복지신문2022-02-18
- 손 저림은 많은 사람이 흔히 경험하는 증상 중 하나이다. 원인은 여러 가지가 있지만, 이중 가장 흔한 것 중 하나가 손목터널 증후군이다. 손목터널이란 손목인대와 뼈 사이에 형성된 터널 모양의 공간을 말한다. 이 터널 내부에는 정중신경이라는 신경이 지나는데 보통 두꺼워진 인대에 의해 이 신경이 눌리는 병을 손목터널증후군이라고 한다. 정중신경이 손바닥 엄지 쪽 절반과 엄지와 둘째 손가락, 셋째 손가락을 지배하기 때문에 이 영역으로 저리고 무감각해지는 증상이 흔하게 나타나며 신경 손상이 심하면 엄지손가락에 힘이 안 들어가는 마비 ...
- 스키, 몸을 회전시키는 동작…전방십자인대파열 주의
- 제주교통복지신문2022-01-27
- [제주교통복지신문 신혜정 기자] 스키나 스노보드처럼 겨울 스포츠를 즐기는 사람들이 많다. 스포츠 활동을 통해 체력을 강화하고 스트레스도 해소할 수 있다는 장점이 있지만 예기치 못한 부상을 당할 수 있으니 항상 조심하는 것이 좋다. 특히 스키나 스노보드를 탈 때는 하체를 고정한 채 무릎을 굽히거나 몸을 회전시키는 동작이 많아서 무릎 관절을 잇고 있는 전방십자인대에 손상이 생기기 쉬우니 각별한 주의가 필요하다. 전방십자인대는 무릎이 안정적으로 움직일 수 있도록 도와주는 역할을 하는 조직이다. 튼튼한 구조물이지만 다 ...
- 축구, 무릎통증 원인 중 하나인 전방십자인대 파열로 이어질 수 있어
- 제주교통복지신문2022-11-04
- 무릎에 발생하는 부상 중 하나인 전방십자인대 파열은 많은 축구인을 위협하는 부상이다. 전방십자인대 파열은 프로 축구 선수들뿐만 아니라 축구를 즐기는 일반인들에게도 쉽게 나타날 수 있다. 무릎에 강한 충격을 받아 전방십자인대에 파열이 생기게 되면 무릎 관절 불안정성 및 반월상 연골판 손상, 퇴행성관절염 등의 2차 손상을 초래하게 되므로 부상 후에는 빠른 대처가 필요하다. 치료는 파열된 범위 및 무릎 구조물의 동반 손상 유무 등에 따라 각각 다르게 적용된다. 전방십자인대의 미미한 손상일 시 보조기 착용 등의 비수술적 치료로 ...
- 야구, 팔꿈치통증의 다양한 원인이 되는 이유는?
- 제주교통복지신문2022-11-09
- 프로 야구 선수들뿐만 아니라 취미로 야구를 즐기는 일반인들도 운동 중 따라오는 부상을 피하는 것은 쉽지 않다. 특히 야구는 종목 특성상 팔꿈치에서 부상이 생기거나 통증을 느끼는 사람들의 비율이 높은 편으로 나타난다. 공을 힘껏 던지는 등 팔꿈치를 사용하는 동작을 무리하게 반복하면 팔꿈치 관절에 염증이 생기면서 주변 구조물인 인대와 힘줄이 약화될 수 있다. 이는 팔꿈치인대 파열로 이어질 수 있으며 증상이 심각하다면 수술적 치료까지 필요하다. 팔꿈치인대 손상은 야구선수들에게 흔하게 발생하는 질환으로 경미한 손상은 비수 ...
- '요통'으로 생기는 허리 디스크.척추관 협착증·전방 전위증 구별법
- 전남인터넷신문2021-02-03
- 클립아트코리아 [전남인터넷신문]허리는 우리 몸을 지탱해주는 신체의 중심으로 통증이 생기면 움직이는데 불편함이 크다. 실제 2010년부터 2015년까지 약800억 건의 국민건강보험 전 국민 의료이용 통계를 분석한 발표에 따르면 한국인이 흔히 걸리는 질병 순위에서 척추 질환 등으로 인한 요통이 1위를 차지했다. 허리 통증의 정도가 심각해서 전문적인 치료나 수술을 받아야 하는 경우는 10% 정도지만 나머지 90%의 통증도 결코 무시할 수는 없다. ◆ 허리와 다리에 느껴지는 통증, 비슷하면서도 다르다! 허리 통증이 생기면 허리 디스크 병을 ...
- 참기 힘든 짜릿한 손목, 손저림 ‘수근관증후군’
- 전남인터넷신문2021-03-17
- 정형외과 전문의)(사진제공=힘찬병원) [전남인터넷신문/김동국 기자]과학기술정보통신부가 진행한 ‘2020 인터넷 이용 실태조사’에 따르면 가구당 인터넷 접속률은 99.7%, 국민 인터넷 이용률은 91.9%에 달한다. 컴퓨터나 스마트기기 사용 증가로 환자가 크게 늘어나는 손 질환에 관한 정보를 습득하는 주요 창구 역시 인터넷이다. 실제 인터넷으로 건강.의료정보를 습득한 경우가 63.6%나 차지하는데, 다양한 정보를 얻을 수 있지만 잘못된 상식들이 맞는 정답인 것처럼 게재돼 있는 경우도 많아 주의가 필요하다. 부평힘찬병원 정형외과 강진우 ...
- 김장철, 자세에 따라 허리 통증 조심
- 제주교통복지신문2021-11-22
- [제주교통복지신문 신혜정 기자] 김장 과정에서 척추, 관절에 무리가 발생하는 경우가 많은데, 으레 연례행사려니 당연하게 치부하는 일이 많다. 특히 허리 통증은 대표적인 김장 후유증이다. 그러나 김장 후 발생한 급성 요통의 치료 시기를 놓치면 만성화되기 쉬운 데다 허리 디스크나 척추관협착증으로 이어질 우려가 있어 주의가 필요하다. 그렇다면 김장을 하면 어김없이 허리 통증으로 이어지는 원인은 무엇일까. 먼저, 많은 양의 무거운 재료를 나르면서 급성 염좌가 발생하는 경우다. 허리 염좌는 통상적으로 ‘허리를 삐끗 ...
- 추운 겨울 찾아오는 근육·관절 통증, 프롤로테라피로 개선될 수 있어
- 뉴스포인트2020-12-16
- 부산 AK정형외과 이승원 대표원장추운겨울은 근육과 관절 등이 경직되어 가벼운 운동이나 일상생활 활동에도 통증을 호소하는 경우가 많다.겨울에는 체온유지와 갑작스런 온도 변화에 대비해 신체가 놀라지 않도록 적절한 스트레칭을 통해 근육과 관절의 경직을 완화시켜주는 것이 좋다. 또 체온유지 및 보온을 위해서는 두꺼운 옷을 한 두 개 입는 것 보다 얇은 옷을 여러겹 입는 것이 더 효과적이다.이러한 보온, 운동, 충분한 휴식에도 관절이나 근육의 통증이 생긴다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 한다. 근육 또는 관절의 통증을 일으키는 질환은 ...
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