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- 당신의 감정은 당신 스스로 책임져야 한다.
- The Psychology Times2024-05-16
- [한국심리학신문=노상현 ]우리는 살아가며 다양한 감정을 느낀다. 행복하고 기쁠 때도 있고, 슬프고 불안할 때도 있다. 이러한 감정들은 도대체 무엇 때문에 생기는 것일까? 당신에게 벌어지는 일 혹은 상황 때문일까? 그렇다면 왜 똑같은 일 혹은 상황에 대해 사람들은 저마다 다른 감정을 느낄까? 그 이유는 바로 다른 무엇도 아닌 ‘당신의 생각’이 ‘당신의 감정’을 결정하기 때문이다. 이미 2천 년 전 스토아학파는 일이 우리를 불안하게 하는 것이 아니라, 그 일에 대한 우리의 생각이 우리를 불안하게 한다고 가르쳤다. 우리는 생각하는 대로 ...
- 당신의 X는 당신을 선택하지 않았습니다.
- The Psychology Times2024-09-03
- [한국심리학신문=이주원 ]| X가 되어버린 남자친구 남자친구와 이별하고 난 다음 날, 세상은 그대로인데 그녀의 세상만큼은 달라졌다. 아침에 습관처럼 확인하던 남자친구의 연락도, 함께 가려고 계획해두었던 휴가 일정도 한순간에 무의미한 일이 되어버렸다. 아직 헤어진 것이 실감 나지 않는다. 성화에 못 이겨 울적한 기분으로 만나러 간 친구는 “똥차 가고 벤츠 온대.”라는 위로의 말을 전한다. 몇 주가 지나도 그녀가 울적함을 표현하자, 주변 사람들이 한마디씩 건넨다. “다른 집중할 일을 찾아보면 어때?”, “세상은 넓고 남자는 많아. 오늘 ...
- 절실한 당신의 마음을 흔드는 재회심리학의 정체
- The Psychology Times2024-11-18
- [한국심리학신문=김정은 ]사랑하는 연인과의 이별은 인류 역사와 함께 걸어온 보편적인 인간의 경험이다. 대부분의 사람들은 이 경험을 단순히 슬픔, 우울함 등의 감정이 아닌 아픔, 고통스러움 등의 통증으로 묘사할 만큼 모두에게 이별의 충격은 공평한 듯 하다. 큰 감정의 소용돌이를 마주한 인간은 이성적인 판단이 흐려지며 매우 좁은 시각으로 대상을 바라보게 되는데, 여기서 떠나버린 상대, 끝나버린 관계, 지나간 시간을 다시 되돌리려 하는 행동이 비롯된다. 이런 자연스러운 본능을 놓치지 않고 잘 이용하는 심리학 이론이 존재한다. 대중매체에서 ...
- "당신은 당신을 얼만큼 좋아하나요?"...도대체 자존감이 뭐라고...
- The Psychology Times2024-09-10
- [한국심리학신문=김보겸 ]"당신은 당신을 얼만큼 좋아하나요?"...도대체 자존감이 뭐라고...한 때 '자존감'이라는 말이 유행이었다. 흔히들 '자존감'이란 자신을 아끼고 사랑하는 마음이라고 알고 있다. 심리학에서 자존감은 개인의 정신건강 및 개인의 주관적 경험 그리고 개인의 삶의 질과 밀접한 관련이 있는 중요한 개념이다. 나는 자존감이 낮은 편에 속하는 사람이다. 아직까지 나의 낮은 자존감을 일부러 높일 필요는 없다고 생각한다. 때로는 그러한 부분이 오히려 나에게 더 좋을 자극제가 될 때도 있다. "세상에 완벽한 사람은 없다"라는 ...
- 상처받는 것이 두려운 당신, 고슴도치 딜레마에서 벗어날 때
- The Psychology Times2024-05-23
- [한국심리학신문=박지우 ]지난해 OECD가 발표한 ‘더 나은 삶 지수(Better Life Index · BLI)’에 따르면, 한국의 사회적 연결 지표는 2022년 기준으로 41개국 중 최하위권을 기록했다. 해당 조사에서 ‘도움이 필요할 때 의지할 사람이 있다’는 한국인의 응답은 OECD 평균 수치를 밑돌았다. 우리 사회는 코로나19 팬데믹 사태가 종식되며 3년 만에 일상을 되찾았으나, ‘인간관계의 정상화’는 여전히 해결되지 못한 과제로 남았다. 과거에는 주변인과 친밀한 관계를 맺을수록 마음을 더 많이 나누며 인생의 희로애락을 공유 ...
- 당신의 첫 기억은 지금 당신을
- The Psychology Times2022-07-15
- [The Psychology Times=선안남 ]그녀는 일하던 연구소에서 동료의 추천으로 상담실에 오게 되었다. 만성적인 우울에 시달리고 있었지만 여러 사정 때문에 우리에게 시간이 한정되어있었다.그녀를 처음 마주 했을 때의 느낌을 한 마디로 요약하자면 ‘생기 없음’이었다. 표정 변화도 별로 없었고 감정을 이야기할 때도 무미건조했다.관계를 형성하기도 쉽지 않았는데 그럼에도 그녀는 상담실에 꼬박꼬박 왔다.인지적으로 뛰어나다는 점과 성실하다는 점이 그녀를 지탱해주는 힘인 것 같았다.어린 시절 엄마가 일찍 돌아가셨고 아버지 역시 그녀를 돌 ...
- 3편. 당신의 부모를 어떻게 기억하는가?
- The Psychology Times2024-06-11
- [한국심리학신문=노주선 ]글을 시작하며...오늘의 글을 여러분의 부모와 관련된 좀 더 깊이 있게 다루는 글입니다. 혹시라도 부모님과 불편한 관계에 있다고 생각되는 분들에게는 다소 불편하거나 힘든 감정을 일으킬 수도 있습니다. 이와 같은 마음이 너무 심하다면 아예 글을 읽지 않는 것도 방법이며, 그래도 한번 제대로 이해하고 해결해보고자 하는 마음으로 읽으신다면 도움 되실 부분들이 있을 것임을 염두에 두고 보시기 바랍니다. 시작하기. 본문을 읽기 전에 다음 질문에 대해서 답변/생각/기술해 보시기 바랍니다질문 1. 당신의 어린 시절, 첫 ...
- 당신의 삶이 무기력하다면
- The Psychology Times2024-08-01
- [한국심리학신문=노상현 ]‘가슴 뛰는 삶’이 모토인 나에게 정반대의 친구가 찾아왔다. 그 이름은 바로 ‘무기력증’이다. 열정적으로 무언가를 하다가도 갑자기 힘이 쭉 빠지거나, 이게 의미가 있을까 하는 생각이 든다거나, 아무것도 하기 싫고 그냥 잠만 자고 싶다거나. 이러한 무기력증에서 벗어나고 싶어, 기사를 쓰며 무기력증이 무엇인지, 그 원인은 무엇인지, 그에 대한 해결책은 무엇인지를 알아보려고 한다. 무기력증이란 사람에게 나타나는 무기력감, 회의감, 피로감, 의욕 저하 등의 일련의 증세이다. 이를 뇌과학적으로 설명한다면, 뇌의 동기 ...
- 생각이 많아서 지친 당신이 읽어주었으면 하는 우리들의 이야기
- The Psychology Times2024-06-07
- [한국심리학신문=이종수] "If life were predictable it would cease to be life, and be without flavor.” Eleanor Roosevelt 생각이 많아진 이유는 뭘까? “인생은 선택의 연속”이라는 말이 있듯, 우리는 살아가면서 하나의 선택이 끝나면 또 다른 선택을 맞이하게 된다. 그렇기에 우리는 “과연 이 길이 최선일까?”, “나중에 후회하면 어쩌지?”, “잘못된 선택은 아닐까”와 같이 수없이 흔들리고, 불안하고, 신중해진다. 사전에 충분히 고민했을지라도, 막상 선택의 순간이 ...
- 당신 만의 자서전을 만드세요
- The Psychology Times2021-07-23
- 1. 자아 통정(Ego Integrity)의 의미Photo by Moritz Kindler on Unsplash심리전문가로서 제가 만들고 싶은 프로그램이 있습니다. 프로그램 제목은 (얼마 전 쓴 제 글 제목이기도 했던) 'Respect Your Life'입니다. 일차 대상자는 60세 이상이 되신 분들을 대상으로 자신의 인생을 종합하고 통합하는 기회를 제공해드리는 프로그램이라고 보시면 되겠습니다. 이 프로그램을 생각하게 된 배경에는Erik Erikson이라는 정신분석학자의 이론이 있습니다. Erik Erikson은 Freud와 정신분 ...
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