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- 스트레스 받을 때 매운 걸 먹는 이유
- The Psychology Times2024-10-16
- [한국심리학신문=신지아]음식에 담긴 심리학?저는 화나는 일이 있으면 저녁으로 무조건 불닭볶음면을 먹습니다. 매운 걸 먹으면 왠지 기분이 풀리는 것 같고 화가 잠잠해지기 때문입니다. 또 우울할 땐 초콜릿을 먹기도 합니다. 이렇게 음식은 단순히 배고픔을 달래는 게 아니라 에너지를 충전하거나 스트레스를 해소해 줍니다.그럼, 음식으로 어떻게 기분이 바뀔 수 있을까요? 오늘은 음식에 담긴 심리학을 소개해 드리려고 합니다.달고 짜고2018년 오스트리아 심리학자 율리아 라이헨베르거 (Reichenberger)와 동료들은 독일 대학생을 대상으로 ...
- 깊은 어둠 속으로의 여행
- The Psychology Times2023-08-12
- [The Psychology Times=양진서 ]‘당신은 내면을 여행했잖아요. 우주보다 더 공허한 어둠 속을 들여다봤어요’ 제가 개인적으로 재미있게 시청한 드라마 <스페이스 포스>에 등장하는 대사입니다. 이 대사를 부인할 수 있는 사람은 아마 없을 것입니다. 우리의 마음속에 숨겨진 다양한 감정들과 생각은 마치 심해처럼 깊고 어둡기 때문입니다. 처음 심꾸미 활동을 시작할 때는 걱정이 앞섰습니다. 심리학을 전공하지도 않았고 해당 분야에 대한 지식이 거의 없었기에 기사를 쓰는 과정이 더욱 막막하게 느껴졌던 것 같습니다. 하지만 다양한 논 ...
- 힘겨운 싸움을 하는 모든 이에게
- The Psychology Times2023-08-01
- [The Psychology Times=양진서 ]프레임에서 제외된 수많은 사연미장센, OST, 배우의 연기 등 영화를 구성하는 요소는 다양하지만, 그중에서도 단연 돋보이는 것은 ‘주인공의 서사’이다. 프레임이나 포스터의 중심에는 언제나 주인공이 있으며, 영화는 그의 이야기를 관객들에게 효과적으로 전달하고자 한다. 롱테이크 기법으로 주인공 ‘스코필드’의 움직임에 따라 카메라가 이동하는 <1917>, 10살 소년 ‘조조’의 시점에서 바라본 제2차 세계대전 말기를 그린 <조조 래빗>, 무인도에 갇힌 ‘척’의 고군분투를 담은 <캐스트 어웨 ...
- 삶에 회복제가 필요하다면?
- The Psychology Times2023-06-06
- [The Psychology Times=양진서 ]개인의 삶을 위한 여행‘워라밸’이라는 말을 들어본 적이 있는가? 이는 ‘일과 삶의 균형’을 뜻하는 ‘Work-life balance’의 줄임말로, 1970년대 후반 영국에서 처음 등장했다. 개인의 일과 생활의 조화를 중요시하는 현대인들의 모습을 여실히 보여주는 단어이다. 강도 높은 업무, 계속되는 야근, 퇴근 후에도 이어지는 업무 관련 연락 등은 일과 개인 삶의 분리를 어렵게 만든다. 이에 워라밸은 최근 현대인들이 기업을 선택할 때 중요하게 생각하는 요소 중 하나이기도 하다. 개인의 ...
- 죽음으로 향하는 다섯 가지 단계
- The Psychology Times2023-07-03
- [The Psychology Times=양진서 ]왜 우리는 죽음을 회피하는가인간은 누구나 죽음을 맞이한다. 그리고 모든 사람이 이 사실을 알고 있지만, 실제로 죽음에 대해 진지하게 생각하는 경우는 흔치 않을 것이다. 사실 죽음을 언급하는 것은 동서고금을 막론하고 금기로 여겨졌다. 특히 현대인들은 죽음을 회피하려는 경향을 보인다. 사람들은 ‘죽음’이라는 말을 ‘돌아갔다’, ‘운명하였다’, ‘떠났다’ 등의 말로 대체한다. 이외에도 우리나라에서는 숫자 ‘4’가 ‘죽을 사(死)’와 음이 똑같다는 이유로 불운의 상징으로 여긴다. 그러나 이처 ...
- 문학으로 우울증을 치료한다고?
- The Psychology Times2023-04-24
- [The Psychology Times=양진서 ]책으로 마음을 치유할 수 있을까?문학이 지니는 가치는 사람마다 다르다. 누군가에게 책은 심심할 때 읽는 잠깐의 오락거리일 것이고, 또 누군가에게는 힘든 순간에 위로해주는 소중한 존재일 것이다. 그러나 책은 재미있거나 감동적인 이야기를 독자에게 전달해줄 뿐 아니라 환자의 상처를 치유하는 의사의 역할도 수행한다. 독일의 시인이자 철학가인 노발리스는 “문학은 건강을 구성하는 위대한 기예이며, 그래서 시인은 초월적 의사”라고 말한 바 있다. 이렇듯 문학이 지니는 초월적 기능을 이용해 우울증, ...
- 마음속 상처, 이제 외면하지 말고 마주 보자
- The Psychology Times2023-05-23
- [The Psychology Times=양진서 ]대학생 정신 건강에 켜진 적신호 오늘날 우리나라 대학생의 정신 건강과 자살률은 심각한 상황이다. 청년 우울 장애 발병률과 정신과 진료의 빈도는 최근 대폭 증가했다. 한국일보가 2021년 9월 22일 보도한 자료에 의하면, 작년 20대의 우울증은 2016년과 비교했을 때 2.28배 넘게 증가했다. 또한 2021년 보건복지부가 실시한 ‘국민정신 건강 실태조사’에 의하면 특히 여성 자살 사망자와 자살률이 전년도에 비해 증가했다고 한다. 대학생들은 행복으로부터 격리한 요인은 무엇일까? 대학 ...
- 자녀를 벼랑 끝으로 내모는 '심리통제'
- The Psychology Times2023-05-07
- [The Psychology Times=양진서 ]자존감의 적은 지나친 간섭 누구나 높은 자존감에 대한 열망이 있을 것이다. 자아존중감은 자신의 가치에 대한 판단과 함께 나타나는 감정이다. 이는 부모님의 양육 행동과도 밀접한 관련을 지닌다. 자아존중감의 높고 낮음은 매우 어릴 때부터 여러 행동 양상으로 확인된다. 자아존중감이 높은 아이는 자신을 긍정적으로 평가하며, 자신의 강점을 명확히 알고 있다. 반면 자아존중감이 낮은 아동은 자신을 부정적으로 평가하며 자신의 강점을 무시하고 약점만을 신경 쓴다. 또한 자존감이 높은 아동은 자신의 ...
- 심리를 부검할 수 있다고?
- The Psychology Times2023-06-15
- [The Psychology Times=양진서 ]심리부검이란?2022년 한국의 자살률은 OECD 국가 중 가장 높은 것으로 나타났다. 통계청이 발표한 ‘한국의 안전보고서 2022’에 의하면 우리나라의 자살률은 인구 10만 명당 24.1 명이다. OECD 평균 자살률이 11.1 명인 것을 고려하면 매우 높은 수치다. 자살률이 눈에 띄게 높아지면서, 해당 현상의 원인을 분석하는 것 역시 주요한 과제로 떠오르고 있다. 특히 ‘심리부검’은 자살자가 극단적 선택에 이르기까지의 심리를 분석하는 효과적인 원인 파악 방법이다. 이는 1960년 미 ...
- 광주 고려인마을 그림이야기, 문 빅토르 작 ‘비행’
- 전남인터넷신문2024-10-06
- [전남인터넷신문]광주에 정착한 세계적인 고려인 미술거장 문빅토르 화백의 작품 중 하나가 고려인마을을 찾는 관광객들의 눈길을 사로잡고 있다.다름 아닌 그의 작품 ‘비행’ 이다. 문 화백의 이 작품에서 눈에 띄는 요소는 고려인 강제이주라는 역사적 배경이다.이 작품은 고려인 강제이주라는 비극적, 역사적 배경과 함께, 억압된 자들의 해방에 대한 끊임없는 탐구를 이어가며, 시각 예술을 통해 감정적이고 철학적인 메시지를 전달하고 있다.이 그림은 가까이서 보면 한 마리의 새가 비행하는 모습이 중심적으로 보인다. 하지만 조금 떨어져서 보면 자유를 ...
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