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- 한방 다이어트, 체질에 따른 노폐물 배출 중요
- 제주교통복지신문2022-01-20
- [제주교통복지신문 김도형 기자] 질병관리청의 국민건강영양조사에 따르면 코로나바이러스의 확산 전후로 만 19세 이상 성인의 비만 환자 수가 계속해서 증가하는 것으로 나타났다. 비만 관련 원인으로는 칼로리가 높은 배달음식 수요의 증가와 거리 두기로 인해 낮아진 활동량으로 추측되고 있으며, 이로 시작된 성인 질환이 다양한 합병증을 야기시키는 것으로 보인다. 이처럼 비만은 단순히 체중이 증가하는 질환이 아니라 다양한 합병증을 유발할 수 있고, 이에 따른 고혈압, 심혈관 질환, 관절 질환 등이 동반될 수 있으며, 일부 암의 발 ...
- 어젯밤 잘 주무셨나요?
- The Psychology Times2022-12-06
- [The Psychology Times=정세연 ]인간은 매일 잠을 잔다. 그만큼 잠은 우리 삶에서 매우 중요하고 필수적인 것이라고 말할 수 있으며 모두가 아는 사실일 것이다. 그러나, 어느새부턴가 현대인들에게 수면 부족, 수면 장애와 같은 현상은 매우 일반적인 것으로 자리 잡게 되었다. 2016년, 경제협력개발기구(Organization for Economic Cooperation and Development, OECD)의 국가별 일평균 수면시간에 대한 통계 자료에 따르면, 한국인의 평균 수면시간은 7시간 41분으로 OECD 국가 ...
- 충분한 수분 섭취가 누군가에게는 ‘독’이 된다
- 전남인터넷신문2021-06-10
- [전남인터넷신문/김동국 기자]물은 체온을 조절하고 영양분과 노폐물을 운반하는 등 우리 몸에서 중요한 역할을 한다. 하지만 ‘과유불급(過猶不及)’이라는 말처럼 물이 부족해도, 물이 넘쳐도 건강에 좋지 않다.수분의 섭취와 배출을 고려해 균형을 맞추는 것이 중요하다. 20세기 중반 이전의 한 보고서에서 우리가 하루에 섭취하는 칼로리를 기준으로 하루에 섭취 권장되는 물의 양을 발표한 적이 있다. 그 보고서에 따르면 하루에 2,000Kcal 정도 섭취하는 성인은 2L 정도의 물이 필요하다고 한다. 그러나 일반적으로 성인은 음식을 통해서 상당 ...
- 건조한 겨울 피부, 미라클 모닝 루틴으로 케어하세요
- 제주교통복지신문2022-12-08
- [제주교통복지신문 이소민 기자] 최근 본격적인 추위가 찾아들면서 피부 건강에 적신호가 켜졌다. 특히 차가운 겨울바람은 피부를 건조하고 푸석하게 만들어 피부 장벽과 유수분 밸런스를 무너뜨릴 수 있다. 이럴 때 귀찮다는 이유로 피부 관리에 방치했다간 트러블은 물론이고 피부 노화 속도도 빨라질 수 있는 법. 시간에 쫓기는 바쁜 현대인들도 매일 아침 5분이면 활용 가능한 제품을 소개한다. ◆ 약산성 ‘씨드비 아침 세안 이슬비누’로 남김없이 촉촉하게 모닝 클렌징 대부분의 사람들이 메이크업을 지우는 저녁 세안에는 공을 들이는 ...
- 혈액투석 환자 알아야 할 동정맥루 수술, 이후 관리도 중요해
- 제주교통복지신문2022-05-24
- 신체 기관 중에 콩팥은 신장이라고도 불리며, 노폐물을 걸러 배출하고 체내 항상성을 유지하는 데 중요한 역할을 담당한다. 이는 뱃속 깊이 있지만 등허리 쪽 가까이에 있으며, 양옆에 양쪽으로 존재하는 배설기관이다. 신장이 우리 몸에서 하는 역할은 생각보다 다양하다. 혈액 속의 노폐물을 걸러 소변으로 배출시키고 여러 전해질 및 산성도, 체내 수분량 등이 일정하도록 분비와 재흡수를 통해 항상성을 유지시킨다. 대사에 중요한 역할을 하는 호르몬을 생산 및 활성화하는 내분비 기능도 담당하고 있다. 그러나 이곳의 기능이 저하되면 노폐물을 ...
- [이종목 칼럼] 운동도 지나치면 해롭다
- 와이타임즈2024-07-10
- ▲ [사진=Why Times]웰빙 바람이 불면서 우리는 요가, 헬스, 수영, 등산 같은 많은 운동에 집착하고 있다. 나를 이기고 고통을 참으면 건강은 물론이고 몸매까지도 아름답게 만들 수 있다는 믿음에서 시작한다. 그러나 안타깝게도 운동선수나 연예인들이 몸매를 날씬하게 만드는 것은 내 건강을 위한 것보다 대중에게 보여주기 위한 것이 많다. 학술적으로도 운동의 이러한 이중적 면에 대해 경고하고 있다. 잘못된 몸매관리 방법이나 과도한 운동들은 오히려 심혈관질환을 일으키게 되고 운동을 할 때 발생하는 활성산소가 세포를 산화시킬 뿐 아니라 ...
- [칼럼] 몸속에 뚱뚱균 날씬균이 있다?…체내 균 관리 체크해야
- 제주교통복지신문2021-12-29
- [제주교통복지신문 김지홍 기자] 현대사회에서 대부분의 사람이 한 번쯤 직면해본 살과의 전쟁은 수많은 방법이 난무하고 수많은 시도가 이루어지지만 정작 이 어려운 전쟁에서 승리를 거머쥔 사람은 몇 없다. 왜 나는 조금만 먹어도 살이 찔까? 여러 가지 요인 중에 몸속에 균과 대사과정을 주목해 볼 필요가 있다. 살이 빠진다는 것은 축적된 지방을 분해해 에너지로 쓰는 대사과정이 이루어진다는 것이다. 반대로 살이 찐다는 것은 몸속에 지방이 축적되는 대사가 이루어진다는 것이다. 이 대사과정 중 지방의 축적을 돕고 노폐물 배출을 ...
- 개인별 피부 고민, 하이드라페이셜이란?
- 제주교통복지신문2021-12-06
- [제주교통복지신문 서유주 기자] 추운 겨울 날씨가 지속하면서 피부 고민을 호소하는 이들이 늘고 있다. 겨울철에는 낮은 기온과 건조한 대기 환경, 실내외 온도 차 등 피부에 악영향을 줄 수 있는 요소가 많다. 한번 악화한 피부는 자가관리만으로 개선하기 어려우므로 피부과를 통한 메디컬 스킨케어를 받아보는 것도 하나의 방법이 될 수 있다. 대표적인 시술인 하이드라페이셜(HydraFacial)은 의료용 피부 재생 트리트먼트 프로그램이다. 피지와 노폐물 등이 쌓인 모공을 청소하고 동시에 피부에 부족한 영양과 수분을 공급함으로써 더 ...
- 어혈·편타성 손상으로 인한 ‘교통사고 후유증’, 체질 맞춤 치료 중요해
- 제주교통복지신문2021-08-25
- [제주교통복지신문 전희연 기자] 휴가 막바지를 이용해 차를 이용해 국내 여행을 즐기는 이들이 늘었다. 주말이면 차박이나 캠핑 등을 즐기기 위해 떠나기도 하고, 가족과 함께 드라이브를 즐기기도 한다. 이처럼 차량 이용량이 많아지면 자연스레 교통사고가 증가하므로 평소 주의해서 운전해야 한다. 하지만 주의해서 운전한다고 하더라도 예상치 못하게 교통사고가 날 수 있다. 특히 휴가 중에 나는 교통사고는 사고처리에 급급해 자신의 몸을 돌보지 못할 수 있다. 이는 ‘교통사고 후유증’을 불러올 수 있어 주의해야 한다. 외상이 없는 경우라도 반 ...
- 자담유, 식물 성분 담아낸 폼클렌징 선봬
- 제주교통복지신문2022-01-06
- [제주교통복지신문 신혜정 기자] 자연주의 화장품 브랜드 자담유(ZADAM:U)가 식물 유래 성분 88%의 폼클렌징을 선보였다. 자담유 클렌징폼은 친수성과 친유성을 모두 가지고 있는 식물 유래 게면활성제로 메이크업과 미세먼지, 노폐물 등을 말끔하게 세정하는데 도움을 줄 수 있다. 정제수 대신 녹차수를 베이스로 사용해 수분 공급과 진정에 도움을 주게끔 제조됐으며 식물성 오일 3종을 첨가했다고 설명했다. 자담유 관계자는 “클렌징폼은 자연에서 유래한 천연 성분을 가득 담아내 자극 없이 노폐물만 깨끗하게 제거할 수 있을 ...
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