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- 자야한다는 생각에 잠 못이루는 당신 - 일차성 불면증
- The Psychology Times2023-04-09
- [The Psychology Times=이예지 ]지난기사방학인 요즘, 늦게 자고 늦게 일어난다면? 수면위상지연증후군외국어를 배우는 데 최적화된 시기가 있다고? 언어의 민감기나는 누구인가? ...
- 잠 못 이루는 밤
- The Psychology Times2022-07-19
- [The Psychology Times=하지영 ]이유 없이 불현듯 불면증이 찾아올 때가 있다. 평소였으면 수면을 취하고도 남을 시간에 잠에 들려고 애쓰는 나 자신을 보면 내일의 일정이 걱정되기도 하고 괜히 억울하기도 하다. 그럴 때 요즘 많은 사람들은 ASMR이라는 콘텐츠를 찾아 듣는다. ‘수면 ASMR’이라고 검색하기만 해도 조회 수가 몇 천만이 넘어가는 영상이 뜬다. 이처럼 누구나 잠에 들 때 불면증을 예방하기 위해 듣는 ASMR은 과연 우리에게 어떤 심리적 효과를 전달하고 있을까? 방아쇠 효과 실제로 ASMR이 수면의 질에 있 ...
- 시니어 수면 장애의 원인과 예방법
- 전남인터넷신문2021-04-19
- [전남인터넷신문]나이가 들면서 잠이 없어지는 것을 자연스러운 현상으로 여긴다.하지만 시니어들의 수면은 건강과 직결되기 때문에 수면 문제의 원인과 예방법을 잘 알아야 한다. 수면은 신체와 정신에 대한 회복 기능을 가지고 있어 불면증이 생기면 삶의 질이 떨어지고 피로, 집중력 장애, 기분 문제, 실수와 사고의 위험성이 커진다. 나이가 들면 깊은 잠을 자는 시간이 줄어들고 자다가 중간에 깨는 일이 많아져 결국 낮잠이 늘어나는 결과로 나타나기도 한다. 또 시니어들은 다양한 질환과 이에 따른 많은 약을 복용하고 있어 수면에 영향을 줄 수 있 ...
- 식약처, `알코올·니코틴 중독장애` 등 디지털치료기기 평가 안내서 발간 및 포럼 개최
- 서남투데이2021-12-08
- 식품의약품안전처(이하 식약처)는 `디지털치료기기 안전성·성능 평가 및 임상시험계획서 작성 안내서`를 발간·배포해 디지털치료기기의 신속한 제품화를 본격적으로 지원한다고 밝혔다. 이번에 발간한 안내서는 불면증, 알코올 중독장애, 니코틴 중독장애에 대한 안내서이며 주요 내용은 ▲디지털치료기기의 안전성·성능 평가 기준과 방법 ▲디지털치료기기 임상시험 설계 방법·유효성 수행기준이다. 식약처는 불면증, 알코올 중독장애, 니코틴 중독장애 개선 디지털치료기기의 개발단계에서부터 안전성·성능 평가 기준을 적용할 수 있도록 맞춤형으로 밀착 지원했으며, ...
- 음성군, 코로나19 극복문화 온라인 캠페인 진행
- 뉴스포인트2022-03-09
- 뉴스포인트 임성규 기자 | 음성군정신건강복지센터는 내달 15일까지 “코로나 썰풀기 너두? 나두!”를 주제로 코로나19 극복문화 온라인 캠페인을 실시한다. “코로나 썰풀기 너두? 나두!” 캠페인은 코로나19와 같은 재난 상황 속에서 겪었던 경험을 온라인 커뮤니티 공간에 공유해 공감과 위로를 나누고 더 나아가 확진자에 대한 차별과 낙인이 아닌 이해와 배려하는 문화를 형성하고자 시행된다. 이 캠페인은 ▲코로나19 장기화로 답답함, 울적함, 소화불량, 불면증 등의 정신적 · 신체적 변화를 겪어봤다 ▲자가격리를 하면서 불안함, 예민함, ...
- 에이투젠-충남대병원 안소현 교수, 정신질환 마이크로바이옴 데이터베이스 공동연구
- 뉴스포인트2021-03-18
- 마이크로바이옴 식의약품 소재 연구개발 전문 기업 ㈜에이투젠(대표 강지희)이 정신건강 관련 마이크로바이옴 데이터베이스 확보를 위해 충남대학교병원 정신건강의학과 안소현 교수와 공동연구를 진행한다고 18일 밝혔다.과거 뇌는 독립적으로 작용한다고 믿었지만 최근 연구에 따르면, 우리 소화기관에 살고 있는 수조 개의 미생물 '마이크로바이옴'이 신체 기관과 상호작용을 통해 뇌에 메시지를 전달하며 통신하는 것이 밝혀졌다. 이와 같은 뇌와 마이크로바이옴 사이의 커뮤니케이션을 '장-뇌축'이라고 한다. 장내미생물은 도파민, 세로토닌 등과 같은 신경전달 ...
- 교통사고 후유증으로 예방하려면
- 제주교통복지신문2021-09-02
- [제주교통복지신문 박희찬 기자] 가벼운 교통사고가 났을 경우 사고 당시 특별한 외상이 없어도 후유증이 남을 수 있어 유의해야 한다. 교통사고 후유증은 짧게는 2~3일, 길게는 수개월이 지난 뒤 나타날 수 있다. 대표적인 증상으로는 사고 당시 충격으로 인한 목, 어깨, 허리 통증이다. 이뿐만 아니라 두통, 불면증, 소화 장애 등의 증상을 동반할 수 있으며 불안감이나 우울증 등의 심리적인 증상을 동반할 수도 있다. 한의학에서는 이러한 이유의 원인으로 ‘어혈’과 ‘편타성 손상’을 꼽고 있다. 어혈은 살 속에 맺힌 죽은 피로, 배출 ...
- 갑작스런 가슴 두근거림 등의 자율신경장애, 스트레스가 원인
- 뉴스포인트2020-12-17
- 경희미르애한의원 광진점 허지영 한의학박사현대인은 다양한 부분에서 스트레스를 받는다. 직장에서 상사와 마찰을 빚으며 스트레스를 받기도 하고, 운전 중에 난폭 운전자 때문에 스트레스를 받기도 하며, 전염병 뉴스를 보면서 스트레스를 받기도 한다. 학생들은 공부하는 것이 스트레스일 것이고, 주부는 가사일 역시 스트레스가 될 수 있다.이런 다양하고 지속적인 스트레스는 우리 몸에 부정적인 영향을 끼치고, 이런 상황이 누적되면 결국 자율신경을 망가뜨리게 될 수도 있다.현대인들이 흔히 느끼는 자율신경 이상 증상에는 가슴 두근거림, 불안감, 소화불 ...
- 이유 없는 만성 두통과 어지럼증, 증상과 원인을 잘 구별해야
- 제주교통복지신문2021-12-17
- [제주교통복지신문 김대훈 기자] 창원에 거주하는 A씨(여, 43세)는 두 아이를 키우는 워킹맘이다. 오전에는 집안일을 하며, 오후에는 시내의 학원에서 학생들을 가르친다. 얼마 전 A씨는 생리가 불규칙하여 병원에 가보니 조기폐경이 될 수도 있다고 해서 심리적으로 우울한 상태였다. 더불어 최근 A씨에게는 이유 없이 왼쪽 후두부가 당기듯이 아픈 편두통과 어지럼증 증상이 나타나기 시작했다. 날이 갈수록 두통은 심해지나 진통제를 복용해도 별 효과가 없고 한의원에서 침을 맞으면 호전되는 정도였다. 머리가 아프다 보면 양쪽 어깨 또한 ...
- 구직자 절반 이상, ‘코로나블루’ 겪어! 불합격 후유증도 심화
- 전남인터넷신문2020-12-15
- [전남인터넷신문 김동국 기자]장기화된 코로나19 사태로 우울감을 느끼는 ‘코로나블루’를 겪는 구직자들이 많다. 이에 더해 더욱 좁아진 채용문으로 인해 불합격이 계속되면서 극심한 후유증까지 겪는 것으로 조사됐다. 구인구직 매칭 플랫폼 사람인(www.saramin.co.kr 대표 김용환)이 구직자 1,990명을 대상으로 ‘코로나 블루와 불합격 후유증’에 대해 조사한 결과, 56.7%가 ‘코로나블루’를 겪는다고 답했다. 이들이 겪는 코로나블루 증상으로는 ‘무기력함’(65.7%, 복수응답)이 가장 많았다. 다음으로 ‘막연한 불안감’(59. ...
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