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- 꽃샘추위에 심해진 근골격계 통증, 체외충격파 치료 도움 될까?
- 제주교통복지신문2022-02-15
- 꽃샘추위로 날씨가 쌀쌀해지면 갑작스럽게 근육과 혈관, 인대 등을 수축해 근육의 유연성과 혈액순환이 저하된다. 이 과정에서 관절과 뼈에 압박이 생겨 통증이 나타난다. 또 관절 통증을 비롯한 만성적인 근골격계 질환을 앓는 환자들의 고통이 심해지기도 한다. 일시적 통증은 따뜻한 찜질이나 목욕 등으로 혈액순환을 원활하게 해 일차적으로 해결할 수도 있다. 그러나 질환으로까지 발전했다면 치료가 필요하다. 조기에는 수술적 치료가 아니더라도 체외충격파 치료 및 도수치료 등 비수술적인 방법으로 완화할 수 있다. 체외충격파는 통증 부위 ...
- 골프·테니스엘보, 이런 증상일 때 의심
- 제주교통복지신문2021-11-17
- [제주교통복지신문 신혜정 기자] 이삿짐을 나르거나 운동을 과하게 하는 등 팔을 무리하게 쓰고 난 다음에 팔꿈치에 통증이 나타나는 증상을 흔히 겪고는 한다. 경미한 통증은 근육통이 원인일 수 있으며 이런 경우에는 충분히 휴식을 취하고 찜질을 하는 등의 대처로 수일 내 회복이 가능하다. 그렇지만 팔꿈치통증의 재발이 잦고, 통증도 심한 편이라면 골프·테니스엘보가 발생한 것은 아닌지 확인해 보는 것이 좋다. 골프엘보 및 테니스엘보는 팔꿈치 통증을 유발하는 대표적인 질환으로 꼽힌다. 주로 테니스 선수, 골프선수들에게 ...
- 맛있는 추석 상차림, 소‧돼지고기 부위별 고르기와 보관법
- 뉴스포인트2021-09-15
- 뉴스포인트 이동재 기자 | 농촌진흥청은 추석을 앞두고 명절 상차림에 빠지지 않는 소‧돼지고기 음식 종류에 따라 알맞은 부위와 고르는 법, 보관법을 소개했다. 추석 단골 식재료인 소고기는 고기색이 밝고 붉은 빛을 띠는 것을 고른다. 지방색은 유백색을 띠면서 윤기가 도는 것이 좋다. 포장지 안에 육즙이 많이 고여 있다면 피하는 것이 바람직하다. 탕국용 사태나 양지는 선홍색의 살코기와 지방, 근막이 적당히 있는 것을 선택한다. 근막은 근육을 지탱해 주는 결합 조직으로 질기지만 푹 고거나 오랜 시간 끓이면 감칠맛을 낸다. 구이에는 등 ...
- 농촌진흥청, '설날 한우고기, 아는 만큼 잘 고른다 '
- 뉴스포인트2022-01-26
- 뉴스포인트 이현정 기자 | 농촌진흥청은 한우고기 소비가 늘어나는 설을 앞두고 고기 고르는 법과 부위별 요리 용도, 보관 방법 등을 소개했다. 한우고기를 구입할 때는 고기와 지방의 색, 근내지방 분포(마블링), 고깃결과 탄력 등을 보고 선택한다. 고기는 밝은 선홍색을 띠며 지방은 유백색(우윳빛)인 것을 고른다. 근내지방이 고르고 섬세하게 분포되어 있어야 맛과 향이 좋다. 고기 단면을 봤을 때 고깃결이 가늘고 섬세하면서 표면이 건조하지 않고 탄력이 있는 것을 고른다. 설 차례상에 주로 올리는 명절음식은 떡국, 탕국, 산적, 찜갈 ...
- 맛있는 추석 상차림, 소‧돼지고기 부위별 고르기와 보관법
- 제주교통복지신문2021-09-15
- [제주교통복지신문 임의순 기자] 농촌진흥청은 추석을 앞두고 명절 상차림에 빠지지 않는 소‧돼지고기 음식 종류에 따라 알맞은 부위와 고르는 법, 보관법을 소개했다. 추석 단골 식재료인 소고기는 고기색이 밝고 붉은 빛을 띠는 것을 고른다. 지방색은 유백색을 띠면서 윤기가 도는 것이 좋다. 포장지 안에 육즙이 많이 고여 있다면 피하는 것이 바람직하다. 탕국용 사태나 양지는 선홍색의 살코기와 지방, 근막이 적당히 있는 것을 선택한다. 근막은 근육을 지탱해 주는 결합 조직으로 질기지만 푹 고거나 오랜 시간 끓이면 감칠맛을 낸다. 구이에 ...
- 농촌진흥청, '설날 한우고기, 아는 만큼 잘 고른다 '
- 제주교통복지신문2022-01-26
- [제주교통복지신문 김대훈 기자] 농촌진흥청은 한우고기 소비가 늘어나는 설을 앞두고 고기 고르는 법과 부위별 요리 용도, 보관 방법 등을 소개했다. 한우고기를 구입할 때는 고기와 지방의 색, 근내지방 분포(마블링), 고깃결과 탄력 등을 보고 선택한다. 고기는 밝은 선홍색을 띠며 지방은 유백색(우윳빛)인 것을 고른다. 근내지방이 고르고 섬세하게 분포되어 있어야 맛과 향이 좋다. 고기 단면을 봤을 때 고깃결이 가늘고 섬세하면서 표면이 건조하지 않고 탄력이 있는 것을 고른다. 설 차례상에 주로 올리는 명절음식은 떡국, 탕국, 산적, ...
- [의학칼럼] 재발 가능성 있는 척추협착증, 원인 해결하는 치료가 도움
- 제주교통복지신문2022-02-11
- 척추는 우리 몸의 기둥이라고 할 수 있는 부위다. 기본적으로 걷는 동작이나 달리는 동작과 같은 움직임을 취할 때, 척추로부터 힘이 전달되기 때문이다. 또 척추에서 나오는 신경은 내부 장기와 연결이 돼 있어 면역력과 밀접한 관련이 있고 몸 전체의 건강과도 연관성이 있다고 말할 수 있다. 그러나 이렇게 중요한 척추 건강을 튼튼하게 지키지 못하는 사람들이 늘어나고 있다. 나이가 들면 자연스레 퇴행성의 문제로 인해 척추와 같은 부위에 통증이 생기고 자세가 굽게 돼 여러 질환을 일으킬 수 있다. 또, 최근에는 나이가 든 중·장년층뿐 ...
- 근골격계질환 예방과 관리로 건강한 일터 만들기
- 전남인터넷신문2024-08-29
- 신안군(군수 박우량)은 14개 읍·면 환경미화원들을 대상으로 근골격계질환 조사를 통한 건강관리 프로그램을 진행했다고 밝혔다. 반복적 동작, 진동 및 온도 등의 요인으로 인해 근육, 신경, 힘줄, 인대 등의 손상이 오는 근골격계질환은 현대 직장인들이 직면한 심각한 문제 중 하나이다. 예방을 위해서는 개인의 노력뿐 아니라, 조직의 차원에서의 개선이 필요하다. 이번 프로그램에서는 질환 발생과 관련된 문제를 체계적으로 분석하고 해결하기 위해 추진됐으며, 근골격계질환에 걸릴 위험률이 높은 환경미화원들을 대상으로 질병 예방, 작업자 건강증진, ...
- 회전근개파열 오십견 등 어깨질환, 상태에 맞는 치료 필요
- 제주교통복지신문2022-02-16
- 괴안동에 거주하는 A씨는 어깨에서 느껴지는 통증으로 인한 치료를 진행 중이다. 중년 연령의 A씨는 나이에 맞게 경험하는 오십견으로 인지하고 이를 대수롭지 않게 여기고 방치했으나 여겼으나, 검사 결과 회전근개파열로 나타나 치료의 어려움이 커진 상태다. 겨울철에는 기온이 낮아지면서 근육과 인대가 쉽게 경직되기 때문에 평소 느끼던 관절 통증이 악화하기 쉽다. 작은 움직임이나 부딪침에도 큰 부상으로 이어질 수 있어 주의가 요구된다. 사람의 신체 부위 중 어깨는 유일하게 360도 회전이 가능한 부위로 대략 하루에 3000회 이 ...
- 운동능력 저하시키는 족저근막염, 치료 시 주의할 점은?
- 제주교통복지신문2022-01-25
- [제주교통복지신문 이주원 기자] 운동을 전업으로 삼는 프로 스포츠 선수들이 가장 두려워하는 족부 질환 중 하나가 바로 족저근막염이다. 족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락으로 이어지는 단단한 막을 이야기하는데, 해당 부위에 염증이 생겨 통증이 나타나면 기본적으로 걷거나 뛰는 부분에도 문제가 생기기 때문에, 운동을 전업으로 하는 스포츠 선수들에게는 치명적인 부상으로 알려져 있다. 뛰어난 운동능력을 특징으로 하던 선수들도 족저근막염에 걸리면 운동능력이 심하게 저하되는 것을 확인할 수 있다. 이는 일반인도 마찬가지다. 스포츠 선수만큼 뛰 ...
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